甜椒肉丝

材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克。

原料 枸杞30克，瘦猪肉100克，春笋30克，猪油、食盐、味精、酱油(油食品)、淀粉各适量。

饮食篇　　红薯抗癌排第一　　日本国立癌症预防研究所排出了抗癌食物榜，红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜均是具有抗癌作用的蔬菜。

中国人牛羊肉吃的少，瘦猪肉比较多，红烧排骨、青椒肉丝都是经典的家常菜肴。北京大学第三医院营养科主任李百花介绍，相对于牛羊肉来说，瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的ｂ族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。

难度: 新手 时间: 10-20分钟 主要食材: 猪肉类 菜系: 煲汤 经常吃一些含有很多矿物质和碘的海藻类产品，对身体很好。

早在１９００年，化学家威尔伯—史高维尔发明了测量辣椒素含量多寡的方法，标准辣度使用的单位是史高维尔单位。甜椒中不含辣椒素，因此史高维尔单位为０；墨西哥辣椒的辣椒素含量为５０００史高维尔单位；而哈瓦纳辣椒中辣椒素的含量为３０万史高维尔单位。但是，这些辣椒同断魂椒相比就逊色得多，因为它的辣椒素含量超过１００万史高维尔单位。

拥有高耸挺立的双峰，除了靠运动外，食补也是一项不错的选择，材料既易取得又便宜，口感绝不输给饭店的料理，现在就来做一盘核桃豆腐火庚、卤花生猪尾、莴笋炒牛肉丝、炖一锅木瓜黄豆猪脚汤、饭后再来一碗红枣莲子汤，简单且健康的四菜一汤一甜点，帮你达成塑身的第一步!

原料：牛蒡根200克，猪里脊肉100克，鸡蛋1个，葱末、姜末、盐、酱油、醋、料酒、水淀粉、植物油各适量。

你知道女性不可不吃的食品有那些吗?如果不知道的话，要留意以下的介绍了。爱美网的小编为爱美的美眉介绍八种女性必须要吃的食物，看看有那些吧!全麦红枣饭材料：大麦、小麦、荞麦、燕麦各30克，白米60克，红枣10颗。做法：1。大麦、小麦、荞麦、燕麦洗净，浸泡两小时，沥干水备用。2。白米淘净备用，红枣洗净去核。3。所有材料入锅中加适量水烹煮成饭即可。点评：小麦还有生物素，可以预防白发、秃发，让头发闪亮健康。...

鱼香肉丝的制作材料：主料：猪腿肉２５０克，嫩笋丝１００克，鸡蛋１个，糖１５克，醋１５克，生油２００克，麻油１０克，味精２。５克，酱油１０克，精盐５克，四川郫县豆瓣酱１０克，黄酒５克，水淀粉１５克，胡椒粉适量，葱花，姜末各少许。教您鱼香肉丝怎么做，如何做鱼香肉丝才好吃制作方法一：