什锦炒饭

在用餐之后上主食的时候，减肥者最好能避免各种酥香小点、抛饼、炒饭、油炸小点心等，因为它们油脂过高，纤维含量极低，不能起到平衡营养素和保护健康的作用。

性爱炒饭居然有这么多好处，美肤/舒缓/青春永驻/窈窕健身...既然上天赐予你这张炒饭执照，可要好好利用喔～

据西安市卫生监督所介绍，有一种叫蜡样芽孢杆菌，在16℃-50℃的温度中，最易在米饭、米粉及其他乳制品、肉制品、蔬菜等食物中大量生长繁殖毒素，夏秋两季正是蜡样芽孢杆菌最活跃的季节，因而蜡样芽孢杆菌食物中毒也最易在夏秋两季流行，中毒食品多为剩饭、炒饭、冷盘和调味汁等。

炒法：先油加热后倒入打好的鸡蛋,中火并不停用铲子搅,待小蛋花未成形时倒入干饭不停的炒,使蛋尽可能的附在饭粒上,加入香肠炒香后加没咖喱加盐炒片刻后加入切碎的cheese再炒一会儿就可以装盆了.

炒锅饭，又叫油炒饭，即用炒完菜锅里剩余的少量油趁热炒的饭。

锡纸焗海鲜伴香蒜意粉用的是日式汁，配合悠悠的蒜香，很特别；印尼炒饭用上鸡粒、鸡串...

现在的上班族，忙碌一天回到家里，吃饭经常是随便对付，可能一个蛋炒饭，或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。

很多小朋友不喜欢吃青菜，我家的大小朋友都不爱吃，每次都要我提醒才会夹菜吃，还要数着说已经吃了几条几条了。不多吃青菜那可不行的哦，呵呵，不怕

元宵节刚过，天气乍暖还寒，建议各位喝点营养丰富的蔬菜汤，清理油腻肠胃之余，还可以降血压、暖身和帮助消化吸收。什锦蔬菜汤是lin的拿手菜，是将河鱼干熬制汤底，加入南瓜、青瓜、菠菜和洋蘑菇等食材焖煮而成，常饮此汤还可以预防感冒哦！烹制材料(三人份)

粥，可以做得很精致，也可以做得很丰富：果汁粥、菜汁粥、鸡汁粥、什锦粥......发挥你的创意，熬上一碗热粥吧！即温暖又滋润，宝宝爱吃，妈妈当然喜欢。