稀饭

早餐摄入的营养量占全天营养量摄入的３０％－３５％。经过一夜睡眠，人的身体有１０多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，对身体健康有严重的危害。

米油是上等大米(小米也可)熬稀饭或做干饭时凝聚在锅面上的一层粥油，必须是大锅敖得最上层稠汁。其性味甘平，可滋阴长力，有很好的滋补作用。 首先，什么是“米油”呢?

周润发，给自己名字的注解是“馒头泡在稀饭里”（粥润发），这是他的谐。即使到了好莱坞，他的英文名字也只是“chowyou-fat”，不好记也不好读，这是他的酷。他很少回香港，却始终不入美国籍，他说“做中国人，爽”，这是他的傲。

糙米稀饭“刮”脂肪：糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。

煮稀饭：滴几滴芝麻油，煮沸后把火弄小一点，这样不外溢，味鲜。另外，待锅里水烧到50―60℃时再下米，可防锅糊。稀饭快好时，放少许自己喜欢吃的蔬菜在里面，味更鲜，更爽，有营养，易消化。 煮水饺：饺子下锅后如果敞锅煮，水温不会太高，能达到100℃左右，随着水沸腾，饺子会不停地翻滚，饺子皮就煮得均匀，不易破裂。待饺子皮煮熟后再盖上锅盖，水温上升，饺馅就容易熟透，而且汤清，不粘连，味好。

(#画中画广告#) 健康搜索美是女人的第二生命，女人爱美无可厚非。拥有一张精巧动人的巴掌小脸是每个女人的永不改变的追求。容貌已近完美的韩剧中的女主角，在让人赏心悦目的同时，你是不是在为自己的脸型而犯愁?纤细而轮廓分明的面孔是否让你羡慕不已。改脸型可以让你变成梦寐以求的“小颜美人”!术前注意事项：1、 无重大的器质性病变，如心脏病、肝炎、肾炎、肺炎等疾病。2、 无口腔感染源，如牙周炎、口腔溃疡等。3...

(#画中画广告#)健康搜索面部磨骨又称微动力微孔磨骨术，是采用医用磨骨专用器械通过口内 2-3cm的切口，对过于突出的颧骨或下颌骨等面部骨骼进行磨除改造，以改变面部轮廓的手术。那么你知道面部术前术后的注意事项吗?下面我们就来简单了解一下。磨骨术前注意事项：1、进行“下颌骨曲面断层”和下颌骨侧位像x线片的检查。2、无重要脏器的器质性病变，如心脏病、肝炎、肾炎、肺炎等疾病。3、无口腔感染源，如牙周炎、...

秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主， 这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。脾胃虚弱者，勿吃生冷食物，否则容易引起秋泄。秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素b等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片...

断食法，有助于消耗过剩营养，清除体内毒素，以达到延缓衰老、改善肌肤的目的。日本最新流行的迷你停食法，即每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

煮稀饭滴几滴芝麻油，煮沸后把火弄小一点，这样不外溢，味鲜。另外，待锅里水烧　到５０—６０℃时再下米，可防锅糊。稀饭快好时，放少许自己喜欢吃的蔬菜在里面，味更鲜，更爽，有营养，易消化。