众所周知,在我们的餐桌上,最常见的果蔬颜色多为绿色、红色、黄色、白色,紫色食物最多只有茄子罢了。然而,研究发现,“红得发紫”的食物并不单单是徒有鲜亮的外表,其营养价值也颇高。在营养专家眼里,紫色正是我们中国人餐桌上最缺少的一道色彩,这类食物常常被称为“抗衰老功臣”。
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查看全文>> 标签:深色蔬菜衰老合理膳食:我的饮食原则是:四少四多,即少糖多果,少盐多醋,少荤多素,少食多餐。我常吃的食品有:玉米、大豆和杂粮,芝麻、核桃、花生仁,土豆、红薯及北瓜,茄子、萝卜和黄瓜,菠菜、芹菜、大白菜,木耳、银耳和海带,鸡旦、牛奶、豆腐块,鸡鱼、虾仁及瘦肉,苹果、葡萄和香蕉,桃子、鸭梨和西瓜。
查看全文>> 标签:高血压治疗治疗用药乳腺增生困扰无数女性,据调查,有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
查看全文>> 标签:乳腺增生女性饮食很多人都说,腌制食品不但高盐,还含有亚硝酸盐等有害物质,应当尽量少吃。于是,酸菜、泡菜、酱菜
查看全文>> 标签:腌制食品泡菜健康一项芬兰的研究表明,在腌制泡菜过程中经历的发酵过程会产生好几种抗癌的成分,包括itc(异硫氰酸酯),吲哚以及莱菔硫烷。但在吃泡菜前,别忘了好好冲洗它们,以减少摄入硫酸钠等成分。
查看全文>> 标签:习惯癌症预防茄子中含有一种对人体有害的物质:茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状
查看全文>> 标签:茄子健康蔬菜幽门螺旋杆菌是导致胃病的元凶。近日,“幽门螺旋杆菌”的发现者、澳洲医学家巴里·马歇尔教授来沪,在与国家新药筛选中心主任王明伟、中国工程院士闻玉梅等院士专家举行座谈中大胆猜测:吃印度咖喱、韩国泡菜等辛辣食品可能会提高胃酸水平,抑制幽门螺旋杆菌的繁殖再生,从而降低胃溃疡、胃癌的发生率。
查看全文>> 标签:胃癌预防保健时下不少年轻人,喜欢一边吃热腾腾的食物,一边大口喝加冰块的冷饮,这也是一种坏习惯,对脾胃虚弱的人伤害更大,日子久了很可能得病。 上餐馆吃饭时,最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜,如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等,避免腹胀生风,在饭后带来很不舒服的感觉。要确保身体健康之道,就应多加注意自己的饮食。
查看全文>> 标签:胃病预防保健用豆角、菜花、圆茄子做菜时,常常让人犯愁。因为这些蔬菜比较硬实、不好入味,做不好口感会很生硬
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