鱿鱼羹

朋友聚餐时，有人准备点鱿鱼丝，其中一人就提出，他看见报道说鱿鱼胆固醇含量过高，吃一口鱿鱼相当于吃40口肥肉，吃了对人体有害。有报道说，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉的40倍、全脂奶的44倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、豆制品的615倍,并从胆固醇含量的角度得出“吃1口鱿鱼等于吃40口肥肉”的结论。湖南湘雅医院营养科刘菊英教授说，现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，...

挑选鱿鱼、墨鱼干时，一要判断其软硬度。质量好的鱼干柔软、不生硬、体形完整坚实，肉肥厚;用手摸起来很干很硬的，一般都是放置很久的，吃起来没有任何味道。

能够丰胸瘦腰的７种水果7种能丰胸瘦腰的水果丰胸美食－花生卤猪蹄 衰老，此外蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、b族维生素(维生素食品)也十分丰富，还是美容(美容食品)美发润肤的佳品。

侯爱洁医生指出，首先应该采用膳食治疗和改善生活方式的方法防治高脂血、控制高血压。应注意保持饮食清淡，不食用过饱，因为过多的能量会在体内转化为脂肪沉积在血管壁上；尽量少吃肉类，特别是肥肉，多吃深海鱼类，但是鱿鱼和鲍鱼除外；多吃蔬菜和水果，特别是黑木耳和蘑菇能起到很好的作用；每天饮用一小杯干红葡萄酒能够起到降低胆固醇预防心脑血管病的作用。有糖尿病的患者积极控制e型糖尿病是预防冠心病的重要措施。

肉松豆腐羹

1.早餐：麦片牛奶羹

枸杞鸡蛋羹的做法很简单：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。 眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调...

比如，对于蛋白质的摄入，《中国居民膳食指南(2007)》就提出，老年人蛋白质合

睡眠不好，皮肤灰暗;脾胃不强，火气很大，满脸豆豆;秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰;工作太忙、压力太大……你属于那种

春季吃银耳百合香蕉羹和养肝淡黄的的豆腐更有营养喝苦瓜茶和苦瓜汁有助于长寿水果蒸着吃，功效各不同