白饭

 编辑热荐：岁月无痕迹 10位女星的营养食经从食肉兽到黄瓜女 一直以来都自称为肉食动物的萌萌，忽然转变成为没黄瓜就睡不着的黄瓜女，问是不是在减肥，但萌萌就解释说是基于工作的需要，因为体质的原因一胖就往脸上发展的她，为了在镜头前能够保持一贯的模样，避免剧集之间让观众看到差异而最大程度减少肉食的习惯，转而往黄瓜路线发展。当初开始时，可能是刻意地去改变，令她也觉得不太习惯，不过逐渐适应下来以后...

“妈妈，我今天跑了1000米呢，出了好多汗，可是脚有些累了，你帮我揉揉。”

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。

一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。不过所谓喝多少红酒都要因不同性别、年龄、体质、个人身体吸收速度及肝脏对酒精分解的能力而异。

一碗白饭，一盒纳豆，一碗味噌汤，可说是大多数日本家庭餐桌上的主要菜色;吃起来会“牵丝”的纳豆，味道特别，塬本很庶民的食物，近年医界研究发现它黏稠的部份有着溶解血栓的“纳豆激西酶”，更让它跃身成为天然的抗血栓尖兵。

那一日，透过公司的落地玻璃，我看到脸色明亮的女孩儿，穿着白色的运动体恤，nike的白饭鱼球鞋跳跃着走在繁华的街道上，身后跟随的是一个男孩儿宠溺的目光，仿佛看到四年前的我和寒，眼中已然湿润……

丼(音“井”)，是日本料理中的一种盖饭，如牛肉丼、中华丼、亲子丼等，其意是指在白饭上趁热加上不同的菜式并盖上碗盖的意思。这道日式盖饭不仅是张莹的拿手菜，也是让她儿子能胃口大开的“法宝”哦!

午餐时，在你面前有汤、生菜沙拉、腌小黄瓜、牛小排和白饭。你会从哪一样开始吃?

窈窕好方法，想要减肥或保持身材的人，可以多喝汤，并且调整进食顺序，先喝汤、吃蔬菜，白饭等主食和肉类最后吃，其好处是可增加饱足感，使食量自然变小。

不少医生与营养师建议，想要减肥或保持身材的人，可以多喝汤，并且调整进食顺序，先喝汤、吃蔬菜，白饭等主食和肉类最后吃，其好处是可增加饱足感，使食量自然变小。