维他命

肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效地素食，就能使皮肤根家光滑。中国自古就把吃当做第一等大事，无论任何身体状况，都讲究以“内调”为主。看看以下这几种食物，能够让你的肌肤滑嫩滋润哦。

每月来拜访一次的好朋友，经常令你水肿、长痘、焦虑不安?(#画中画广告#)mc不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和肌肤状况也不会佳!汉方的创意美味，帮助你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当!每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，许多女性在mc来之前，由于黄体素的变化，“经前症候群”便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁...

健康饮食非常非常重要，因为食物的营养会直接影响到精子的活力。研究显示，不良饮食习惯，比如酗酒，会降低精子的质量和数量，从而使受孕变得更困难。另外，由于男性出现不孕症的问题与女性差不多，32%的不孕问题是由于男性的原因造成，所以，现在就开始健康饮食会增加你们孕育宝宝的机会。你可以等你妻子确定怀孕后，再开始吃你喜欢的快餐食品。(#画中画广告#)什么是准爸爸的健康饮食?一般来说，未准爸爸的健康饮食应该和...

在人体发生范围最广泛、原因最复杂的状况——非“痒”疾莫属了吧?在下面这张“地图”上，大致标上了你身体中各路“痒”病的成因，还有对应消解的“指引牌”。(#画中画广告#)维生素c已被证实对平息各种过敏反应具有的良好功效。大剂量的维生素c有助于减少身体内的免疫细胞释放致“痒”物质，和加快它们的分解。也有些医生认为，最好是预防性使用维他命c，而一旦过敏反应被触发，再使用维他命c就不起什么作用了。眼睛痒之成...

对女性而言，经期是肌肤最为敏感的时期，会出现皮肤泛红、痘痘、隐性粉刺等过敏现象，经期呵护会让肌肤有事半功倍的效果。而经调查，只有28%的女性在经期会主动出击寻找正确呵护敏感期肌肤的护肤品，让过敏源得到即时的抑制和修复。而20%的女性对呵护敏感肌肤没有概念，剩下52%的女性针对敏感肌肤属盲目跟风型，针对后两种情况，如果长期以往下去的话，肌肤过敏源只会越来越嚣张。(#画中画广告#)皮肤超糟糕 痛击经期...

圣诞节就要到了，大吃一顿那是难免的，但是你担心长肉吗？对于容易胖却有很难瘦下去的女生来说，圣诞节真是个煎熬的节日。其实，圣诞节只要合理用餐，圣诞节你也可以吃好不长肉的。还要节后做适当的运动，保你这个圣诞身材不变。(#画中画广告#)圣诞“狂吃不胖”餐单一、头盘1、法式果仁沙律果仁能提供丰富维他命e，能减慢坏胆固醇氧化的时间，可达到预防细胞老化及抑制黑色素形成的功效。2、田园沙律三色椒含丰富维他命a、...

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

我们常常会在其他文化领域寻找健康生活的灵感：法国女人不太发胖，巴西女人拥有翘臀，而日本女人则是被认为世界上平均寿命最高最健康的。她们的秘密究竟是什么呢?懂得疼爱自己的你一定不能错过!(#画中画广告#)1、吃：鱼和海藻海藻里含有钾、钙、镁、铁、碘维他命c、纤维素、贝塔-胡萝卜素等等，好像丰富维他命这个词就是为它度身打造的。 此外，她们的饮食大部分都由素食即水果、蔬菜、豆类等构成，这都是健康饮食的构成...

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。(#画中画广告#)花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前...

每个女人在月经来潮前后或经期中，都会出现烦躁、愁闷、腹部疼痛、恶心等症状，严重还会有面色苍白、冷汗淋漓等，这就是医学界所称的经期综合症。经期综合症与痛经一样，是一种正常生理反应，只需做一点点调养，就可扭转生理期的痛苦。(#画中画广告#)月经来潮的一两天前若有小腹疼痛，可立即服用布洛芬等止痛药，若情况严重，可连续服用2~3天，直至痛经结束即可。经前因体内的黄体酮含量升高，会使女性乳房的敏感性增强，严...