精制

除了从饮食习惯降低致癌率外，下列癌症可以从改变生活习惯和接受定期检验来预防或早期侦测。(#画中画广告#)皮肤癌长期过度日晒容易造成皮肤癌，因为紫外线可能伤害皮肤细胞的基因。因此，预防皮肤癌最好的方法就是避免长期过度日晒。除了避免紫外线 (uv)最强的时段(早上10时到下午4时)在户外活动外，不然就是戴遮阳帽，穿长袖衣裤，还有涂防晒油(spf15以上)。白天游泳时也要涂防水的防晒油。肺癌使用烟草制品...

多摄食含钾多的食物，较不会造成碱性尿液，也较不易造能结石。要多吃蔬菜、水果、香蕉等含钾离子多的食物。另外不要吃精制食品，其维生素及矿物质均缺乏，也容易造成结石。

(#画中画广告#)品牌： 爱护品名： 婴儿柔肤香皂规格：90g价格：6.3元产地： 中国保质期： 至2010年产品介绍专为婴儿皮肤研制的近零刺激配方， 采用天然植物原料精制而成，自然亲和肌肤。富含天然棕榈油，椰子油等滋润成分， 泡沫细腻柔滑， 温和洁肤同时补充肌肤所需养分，浴后不感觉干燥紧绷。特别添加维他命e，每天使用，另肌肤更加柔润健康。初生婴儿和敏感皮肤者也推荐使用。产品也适合成人使用主要成分...

蚝油素有“海底牛奶”之称，它是用鲜蚝为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。蚝油除含有5％～8％的粗蛋白质以外，还含有糖类、有机酸、碘、钙和维生素等多种营养成分，尤其是所含的氨基酸种类有17种之多，其中有人体必需的8种氨基酸。

一般认为饮食结构和罹患肾细胞癌之间存在一定关系，但具体哪种食物会增加患病风险尚存争议。意大利科学家最近的一项研究显示，大量食用精制谷类食品，特别是面包，将使肾细胞癌的患病风险相应升高。

肝脏会因为加班处理及过滤这些精制食物，形成充血现象。肝脏长期充血积热，会影响胃部，令胃部幽门与食道之间容易抽筋，形成吃时不能落格的局面。

意大利科学家最近研究显示，大量食用精制谷类食品，特别是面包，将使肾细胞癌的患病风险相应升高。

我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。

精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷物的人能减少38 %的c反应蛋白( crp，一种与心脏病相关的炎症指示剂)。