睡眠障碍睡眠障碍

一般来说，如果你没有什么明显病症，但又长时间处于以下 一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态 人应当特别注意这些症状。(#画中画广告#)失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”...

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映，失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事it、管理和新闻等脑力劳动的白领女性，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受...

北京儿童医院的刘玺诚教授每周三上午都要出睡眠呼吸障碍门诊，但一般只有五六个小病人。是孩子没有这方面的问题吗？不是。刘教授说他们最近进行的一项调查表明：约有四分之一的儿童都多少存在睡眠障碍。究其原因是大人们不重视。

为帮助家长让孩子从小养成良好的睡眠习惯，防范睡眠障碍，专家总结出如下“婴儿睡眠12不宜”

关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物会让你夜不能寐呢？

科学研究已经证实在不恰当的年龄看某些类型的电视节目(动画片)会影响幼儿语言能力的发展并更容易诱发多动症(adhd)和肥胖症;纯娱乐电视节目(动画片)将使孩子的学习能力、想象力等都将受到大力削弱，并使儿童更容易焦虑和抑郁，可能导致睡眠障碍和更富侵略性;一些具有暴力倾向的动画片则会鼓励早期酒精使用、不安全的性行为和其他危险活动。(#画中画广告#)而另一类动画片，即那些符合“零六绿色”标准的具有教育属性...

有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。(#画中画广告#)有早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早...

剖宫产儿出生1周内最容易出现的问题(#画中画广告#)我因为骨盆狭小准备剖宫产，但是听说剖宫产儿出生1周内很容易出现一些问题，您能告诉我具体是什么问题?如何解决?答：根据笔者多年的临床经验，剖宫产儿在出生1周内最容易出现以下的几个问题：哭闹问题：95%以上剖宫产儿出生后很快就会出现不同程度的哭闹、多动、不喜欢触摸、易惊，出现睡眠障碍，即使很小的声响也能引起过强的反应，而且多发生在晚上，常常莫名其妙地...

英国伦敦大学thomascoram研究所james-roberts等报告，出生后第一周喂奶次数过多，可增加12周龄婴儿夜间睡眠障碍发生率，采取一些非常简单的措施可预防其发生。

上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。