荞麦煎饼

由荞麦做的荞麦面由于营养丰富，食用方便快捷，是日本关东地区受欢迎的大众食品。荞麦面分冷食，热食两种，冷荞麦面主要在夏季食用，有笊篱荞麦面，蒸笼荞麦面，热食荞麦面有清汤荞麦面等。

很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。

山东煎饼最有嚼头

南方人爱吃饭，北方人爱吃面，这都是多年流传下来的生活习惯。但是单一的主食会让人越来越无味，何不时常交换过来吃呢！我们要注意每天从蔬菜瓜果肉中摄取的营养，也别忘了作为主食的那碗大米饭，也要换换花样才行。今天别吃饭了，吃吃荞麦吧。

分析其原因，山西贫困农民当时的主食以荞麦、莜麦等粗粮为主，副食有豆类、马铃薯、白菜等，进食肉类和油脂相对较少，肥胖者甚少;而北京及辽宁的调查对象，主食以细粮为主，副食丰富而油腻，超重者较多。

宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态，那么宝宝的枕头究竟多高合适呢?这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。(#画中画广告#) 月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，因此没有必要使用枕头，也可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。溢乳的宝宝，也不是能用加高枕头的办法可以解决的，应让他右侧卧，把上半身垫高些。宝...

少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。(#画中画广告#) 吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。增加饮水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。选好寝具：使用荞麦皮、天然橡胶、...

吃粗粮成了近年来的一种时尚(#画中画广告#)很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。什么是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。由于加工简单...

早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

现在已经到了一年中最热的时候，气象部门频频发布黄色高温预警信号，40℃的高温考验着我们的生活，炎热夏季怎样才能睡个好觉?当人们处于睡眠状态时，人们的大脑和身体可以得到休息和恢复，才能有助于日常工作和学习。但是最近天气炎热，就算到了晚上温度还是不见降低多少，很多人都热得睡不好。那么在这炎热的夏日里，怎样才能睡个好觉呢?(#画中画广告#) 1、营造舒适凉爽的家居环境。要在炎热夏季里睡个好觉，营造舒适凉...