血瘀体质要注意保暖 多吃田七和川芎

　　血瘀体质特征：肤色晦暗，皮肤干燥，不喜欢寒冷，口唇暗淡，健忘，容易烦闷。

　　如果一个人皮肤暗淡，身上容易出现紫斑，有局部疼痛的症状，如偏头痛、关节痛等；性格还容易烦闷。那么，这个人可能是血瘀体质。

　　血瘀体质，简单地说就是体内血液流动不畅。血滋养皮肤，所以血瘀体质的人皮肤多暗淡，容易干燥无光。血堵塞在局部，会造成局部皮肤颜色变深、口唇暗淡等症状。血给人体提供热量，血瘀者容易怕冷。“不通则痛”，血瘀体质的人容易有各种疼痛类型的疾病，如头痛、关节痛等。

　　血瘀体质的人可以多吃海参、黑豆、黄豆、海带、紫菜、韭菜、茄子、油菜、洋葱、大蒜、生姜、桂皮、竹笋、白萝卜、胡萝卜、菊花、山楂、绿茶、红糖、赤小豆等。补药方面，可适当吃田七、川芎、丹参、红花、鸡血藤、益母草等。

　　一般来讲，活血化瘀的药物，孕妇要禁食。因此，如果有血瘀体质的孕妇，应当找专业的妇产科医生咨询如何调理饮食，不可轻易食用这里介绍的药膳。

　　“血遇温则行，遇凉则停”，温度低会加重血瘀的症状。血瘀体质的人到了秋冬季节，一定要重视保暖，天气一凉就要增加衣服。出现疼痛的部位，可以在医生的指导下采用热敷的办法缓解。“肝主疏泄”，血瘀体质的人大多肝有问题，因此不能多喝酒。肝“性喜条达”，情绪不好容易影响肝脏的功能，因此，血瘀体质的人要保持开朗的心情。另外要注意，当身体突然出现疼痛、瘀血、胸闷等情况，应当立刻到医院检查，不要随便判断自己属于血瘀体质，以免贻误病情。

　　简单爱养生汤料食材馆借鉴传统中医养生智慧，广泛采集《景岳全书》《金匮要略》《伤寒论》《太平惠民和剂局方》等中医典籍药膳名方，邀请上海中医药大学专家精心制定药膳配方。全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的养生汤粥，专为现代人的各种偏颇体质度身定制。

　　以下向您推荐专祛血瘀的食材和简单爱独家配方的养生汤粥。

　　川芎

　　功效：活血行气，祛风止痛。

　　简单爱养生汤：川芎黄芪红枣鸡汤、天麻炖猪脚汤。

　　丹参

　　功效：活血调经，凉血消痈。

　　简单爱养生汤：冬瓜薏苡仁煲鸡汤、六味补气益智汤、决明子消脂瘦身汤。

　　益母草

　　功效：活血祛瘀，利水消肿。

　　简单爱养生汤：益母草红枣瘦肉汤、益母莲子汤。

　　田七

　　功效：化瘀止血，活血定痛。

　　简单爱养生汤：当归田七炖鸡汤、田七黄芪煲鸡汤、田七木耳猪肝汤。

　　山楂

　　功效：消食健胃，行气消滞，活血定痛。

　　简单爱养生汤：桂花酸梅汤、谷芽山楂蜜枣汤。

　　赤小豆

　　功效：利水消肿退黄，清热解毒消痈。

　　简单爱养生粥：燕麦西米十一谷养生粥、芸豆无花果十七谷养生粥、核桃木耳八谷养生粥。