气郁体质要学会疏导情绪 吃何首乌当归补补血

　　气郁体质特征：体形偏瘦，面色发黄，大便干燥，容易失眠、偏头痛、胸痛，女性容易痛经，性格内向，精神抑郁，敏感多虑。

　　如果一个人身体瘦弱，精神抑郁，心眼儿小，容易失眠，那么他很可能是气郁体质。

　　《黄帝内经》云：“忧愁者，气闭塞而不行。”心情不好的人容易造成气郁。气堵塞在身体内，就容易导致各种疾病。气堵塞在不同的位置，会有相应的症状出现，比如局部胀痛、胀满。中医认为，“不通则痛”，气郁还会引起局部疼痛，如偏头痛、关节痛等。

　　由于气运行不畅，身体缺乏滋养，气郁体质的人也容易出现体型偏瘦、精力不足的情况。气郁体质的人大多心情不好，经常叹气，不喜欢阴天。肝主疏泄，气郁的人多肝虚，肝气不足影响脾胃，还可能出现消化不良的情况。气郁化火，灼伤津液，气郁的人还容易口干舌燥、大便干燥。

　　气郁的人可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、海藻、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物。补药方面，可以适当吃益母草、天麻、何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等。

　　心病还须心药医，气郁体质主要是由于心情郁闷造成的，平时要学会发泄情绪，有心事不要埋在心里，要多和别人交谈。也可以多参加体育锻炼、旅游等活动。

　　简单爱养生汤料食材馆借鉴传统中医养生智慧，广泛采集《景岳全书》《金匮要略》《伤寒论》《太平惠民和剂局方》等中医典籍药膳名方，邀请上海中医药大学专家精心制定药膳配方。全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的养生汤粥，专为现代人的各种偏颇体质度身定制。

　　以下向您推荐专调气郁的食材和简单爱独家配方的养生汤粥。

　　天麻

　　功效：熄风止痉，平肝潜阳。

　　简单爱养生汤：天麻补脑助眠汤、天麻红枣绿豆汤。

　　山楂

　　功效：消食健胃，行气消滞，活血止痛。

　　简单爱养生汤：茯苓山楂养肤瘦身汤、决明子消脂瘦身汤、谷芽山楂蜜枣汤。

　　何首乌

　　功效：补益精血，截疟，解毒，润肠通便。

　　简单爱养生汤：首乌核桃筒骨汤。

　　白芍

　　功效：补血养血，平抑肝阳，柔肝止痛。

　　简单爱养生汤：灵芝茯苓排骨汤、姬松茸茶树菇鸡汤、益气滋养润肤汤。

　　当归

　　功效：补血，活血，止痛，润肠。

　　简单爱养生汤：当归田七炖鸡汤、四物汤、当归党参红枣鸡汤、壮腰强筋汤、姬松茸归芪补气汤。

　　益母草

　　功效：活血调经，利水消肿，清热解毒。

　　简单爱养生汤：益母莲子汤。