1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

新德里全印度医学研究所的科学家曾对三十名不育男子进行研究，结果发现西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度。实验后六名男士成功令女伴受孕。

食疗常可用于男性性功能衰退、阳痿、不育等的防治。中医认为诸症可能是由于过劳、情志失调、体虚等引起的精气亏耗、肾阳虚衰所致，因此要以补肾固精、壮阳回春为主要治法。

健康男人需要吃好,把营养补充到身体里面去.这样才能每天拥有充沛的体力和精力工作和生活。究竟男性更需要哪些营养呢?

壮阳药等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。能增强性功能的保健营养食品有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

快升级做爸爸了,真是可喜可贺啊。你真的准备好了吗?还是一起来把把关吧.首先第一关,当然是入口关啦,从营养饮食开始。

韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

饮食可影响男性“性福”

某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，经过证实之后的可以助性的最佳食物有：

从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试。

吃什么东西壮阳？

饮食真是目前最流行的一大健身法宝。如果还在为自己的身材而苦恼的，赶快看看以下的餐单。男人吃出性感好身材不是梦!

如果一不小心就成为了肾虚男，一定记得把心态调整好．因为现在通过食补已经完全可以达到补虚益肾的功效．看看你该吃些什么吧．