色氨酸

(一)高蛋白(#画中画广告#) 蛋白质中许多氨基酸，如蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变为脂蛋白，有利于将其顺利运出肝脏，防止脂肪浸润。并且蛋白质有较高的食物特殊动力作用，可刺激新陈代谢，适当提高蛋白质的质量，有利于减轻体重;蛋白质每天供给90～120g。(二)适量热能过高热能使脂肪合成增多，加速脂肪肝病变，应适当控制热能。对...

小米中营养素的种类和含量均多于大米，此外，小米中含有较多的色氨酸，具有显著的帮助睡眠的作用。但不建议常吃，因为膳食纤维会影响微量元素的吸收。1岁内尽量不提供甜品。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。(#画中画广告#) 因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失...

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。

1.蛋白质：蛋白质是合成脑神经细胞之间的冲动传递的主要物质。 例如，有放松和安神作用的血清素是由色氨酸产生的，色氨酸存在于肉、奶、蛋和豆类的蛋白质中。

point 1. 选择香蕉?富含维他命c、钾离子等营养成分 首先，我要告诉大家为什么选择——香蕉，主要是因香蕉富含维他命c、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。(#画中画广告#)point 2.香蕉的“好事成双”：既可产生饱足感 又可心情愉悦 减肥时期因热量摄取变少，相对的不容易有饱足感，而且容易情绪低落。但由于香蕉富含的色氨酸与碳水化合物，与胃酸中和后，可促进大脑分泌血...

“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”，这是宋代文豪苏东坡颂咏荔枝的名句。荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素a、b、c，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

治疗多动症，医生多不主张首先考虑用药，而是运用综合方法，包括饮食疗法，应多食含锌丰富、含铁丰富的食物；少食含铅、含铝、含酪氨酸或色氨酸的食物。

在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。(#画中画广告#)一、睡眠太少睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。二、带妆睡觉即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化...

荤菜往往是餐桌的主导，脂肪肝患者应盯住那些高蛋白低脂肪的动物性食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等。蛋白质中许多氨基酸，如蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变成脂蛋白，从而能顺利运出肝脏以免肝内脂肪蓄积，并可有利于肝细胞功能的恢复和再生。