拌海蜇

1.美女豆腐 (#画中画广告#) 将豆腐用清水泡一会（约十分钟），切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。 这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。 2.美白豆腐汤 把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。 这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。 3.白菜豆腐 老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜...

1.中药泡茶，还你亮嗓：(#画中画广告#)a.罗汉果1枚+胖大海2枚+麦冬10克，沸水浸泡3~5分钟后可服，适用于用嗓较多、熬夜或伴有大便秘结者。b.金银花15克+菊花15+桔梗10克，沸水浸泡3~5分钟后可服，适用于感冒后声嘶或伴有咽喉肿痛者。c.诃子10克+薄荷5克+蝉蜕3克，煮沸后，倒入杯中焖约10分钟即可饮用，适用于外邪所致的声音嘶哑或伴有咽痒咳嗽者。d.乌梅3枚打碎+桔梗6克+生甘草6克...

饮食三原则 (#画中画广告#)1.以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量”。 2.以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，来“增加体脂肪的分解量”。 3.减少油脂摄取量，多做有氧运动，来“促进体脂肪的利用量”。 第1天 （控制在1295卡） 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒肉丝+三色豆肠+水煮花椰菜+葡萄柚半个 晚餐 什锦火锅（冬粉1把+芋头1/4碗+肉片3～4片+三角...

立春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外，还可选择一些药膳以进行食补，其原则是助肾补肺，安养胃气，同时顺应肝气的升发。(#画中画广告#)花生仁拌芹菜连皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油适量。炒锅内放豆油烧热，放入花生仁炸酥捞出。把芹菜择去根、叶后切成...

小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收

在饮食中要多吃富含维生素d、钙、维生素a的食物，如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。

1、红薯 (#画中画广告#) 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。 红薯用刷子清洗干净放入蒸...

多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦……(#画中画广告#) 1.久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素c损失高达84%。因此，...

如果喜欢再鸡蛋饼中加点其他口味的蔬菜也是可以的哦。只要把你想加的东西，如西葫芦、胡萝卜、南瓜、青菜等切成丝，等面粉拌好后加入鸡蛋面糊中，然后再煎就可以了!等香喷喷的鸡蛋饼做好了，你可以坐下来，搭配上一杯新鲜的橙汁，享受你的健康营养早餐咯!

男最在意的身体毛病是什么?——“肾虚”，男人一旦肾虚就意味着不行，补肾最好的方法是先食疗，下面教你三种水果餐好吃又补肾，别忘了试一试哦。(#画中画广告#)琥珀核桃主料：核桃肉300克，白糖150克。制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄...