说道健康饮食,很多人都会说出个一二三。但是,什么才是准确的健康饮食定义,却很少有人能够说清楚。就全球而言,中国人的口味毫无疑问是最重的。中国营养学会推荐的盐摄入量是6克/日,但数据显示,我国居民平均每人摄入食盐12克,是推荐用量的两倍。重油重盐,好下饭,胃口好,但血压却冒着巨大的风险。专家提醒,在家烧菜,食盐实行“总量控制”的原则,多醋少盐,饭菜也能变成美味佳肴。
查看全文>> 标签:饮食误区饮食指南饮食禁忌饮食误区怀孕第2个月,妊娠反应比较大,即使面对一桌的佳肴,也难以激起一些准妈妈的食欲,但准妈妈这时所需要的营养却在增加,如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢?
查看全文>> 标签:维生素孕期饮食维生素准妈妈西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。
查看全文>> 标签:饮食误区瘦身饮食饮食指南饮食误区美味佳肴的诱惑使现代人控制饮食不易做到,加上交通工具便捷使体力活动减少,肥胖症迅速增长。不少儿童在家看电视,玩电脑、电子游戏等,肯德基、汉堡包、可口可乐等食用过多,肥胖已成为危害健康 仅次于吸烟的一个重要危险因素。
查看全文>> 标签:高血压肥胖病因高血压肥胖病因胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
查看全文>> 标签:中医秋季养生养生养生中医预防保健金丝瓜 因成熟后稍加处理即可自然搅拌成丝而得名。嫩的金瓜不易成丝。挑选时用手指甲掐表皮,质地较硬,色泽金黄,中等大小的为上品。食用时,可拦腰切成两半,掏去瓤、籽,在沸水中烫煮8-10分钟,迅速放于冷开水中浸凉,用筷子刮搅自然成丝。然后加香油、葱、蒜、醋凉拌。爱吃辣的可加辣油,制成下粥的美味佳肴。
查看全文>> 标签:瓜类蔬菜四季饮食夏季饮食西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。
查看全文>> 标签:瘦腹方法瘦腹[导读]: 保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的,重视内调,吃出来的美丽会让你惊喜不已。下面我们就推荐8款神奇蔬菜,让你越吃越美丽。(#画中画广告#)菠菜功效:清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大...
查看全文>> 标签:排毒口角炎女性排毒女性西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。
查看全文>> 标签:瘦腹方法瘦腹怀孕第一个月,妊娠反应比较大,准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口,但准妈妈这时所需要的营养却在增加,如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢?
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