铁板

记得小时候，一种铁板黑胡椒牛柳很出了一阵风头。热腾腾的铁板上有煎得香喷喷的牛肉，端到面前时滋滋作响，用餐巾或纸巾挡在胸前，倒入黑胡椒汁，哗啦一声，油汁乱溅却满室飘香。如今回想起来，当时的牛柳应算是牛排的山寨版，虽不精致不讲究，却把人们对美食的热忱勾引出来。

我患有腰肌劳损，多年来腰背部像背了一块铁板似的沉重，一做重活，疼痛难忍。遇到冷天或体力劳动过度，疼痛加剧，有时身体前伸、后曲乃至弯腰时也感到不舒服。先后采取服药、按摩、醋敷等方法治疗，效果不明显。后来用团身滚动的体育疗法治愈，至今已三年多未复发。如今我的腰板活动自如、轻松，干重活也不觉痛了。

因为有过“吃1口鱿鱼等于吃40口肥肉”的报道，很多人普遍担心食用鱿鱼后血液中胆固醇值增高，所以对铁板鱿鱼、炸鱿鱼圈等美食都敬而远之。

解放军302医院营养医生梁有福对记者说：“营养均衡是所有人应该遵循的饮食原则。而特别要注意少吃烧烤、腌制食物，少喝酒才能保护肝。肝病患者的饮食又要有一定针对性，食物的食用量是关键，这样护肝效果会更好。梁医生还推荐了四款护肝家常菜。>>>>乙肝者饮食莫放松(#画中画广告#)保肝饮食六原则1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果;2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌...

当瘦友们夏天穿短袖t恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。

夏天穿短袖t恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。

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