燕麦

什么是对女性最友好的食物呢？美国专家研究发现，蓝莓果汁抗氧化强度最高，是最好的天然抗衰老饮品；胡桃仁富含维生素e，有润皮肤、乌发的作用；燕麦含多种膳食纤维，能够很好地降低胆固醇……下面小编推荐给大家7种最有利于女性健康的食物。

燕麦是一种有益心血管健康的食物，但不少消费者发现，燕麦有整的燕麦粒，有压扁的燕麦片，有泡的，有需要煮的，到底哪种好呢？

厨房不仅是一个制造美味的地方，它还有个新用途，那就是用来治病。别看很多东西都不起眼，可是，一有个头疼脑热的，还真能派上用场，而且没有副作用。像洋葱、土豆、燕麦等这些我们每天吃的食物不仅充饥果腹，还均具备着特殊的防病治病作用。

人到中年更加应注意身体的健康状况，下面专家为男性朋友总结了八道健康防线，帮助大家打响健康“保卫战”。(#画中画广告#)一号防线：在外吃饭少喝浓茶有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减...

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了，有减肥功效!

大部分燕麦产品中的配料表中都含有白砂糖，而且白砂糖的位置在配料表中的位置比较靠前，一般居于麦片、燕麦等主要配料之后，根据《食品标签通用法则》中书写配料表的规定，食品配料一般以加入量比例的多少由大到小依次递减的顺序排列，也就是说，越是排在前面的配料，在产品中所占的比例越高。

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

很多天然食物中都含有类似褪黑激素的物质，例如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等，此外，维生素c 的抗击黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑类保养品中被使用率最高的成分。

你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

营养学家告诉我们，最好吃燕麦。燕麦让人易饱且能量持久，燕麦营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天都充沛的精力。