沙拉面包

中年人避免三高的良好习惯(#画中画广告#)血压、血脂、血糖、体重这些通常会让中年人感到头疼的指标，吃多少药都不管用。好的体质归功于多年来保持的良好的生活习惯：例如每天骑车上下班，不吸烟少喝酒，超爱吃蔬菜水果……一。德国人每天骑车上班：在德国进修学习的时候，发现德国人每家都有运动自行车，医院里很多医生即使住得很远，也都会戴着头盔、穿着单车服骑车上下班。如今在国内，开车的人越来越多，活动量也越来越小，...

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

1。食肉族(#画中画广告#)不少人依然钟情于肉食，如西餐的煎牛排，中餐的红烧肉等，对于酷爱吃肉的人来说，小心结肠癌青睐你。美国癌症协会的专家历时20年调查了50多万美国人的饮食习惯，结果发现，吃红肉最多的一组患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高两倍，患结肠癌的几率则高出40%。红肉包括牛、羊、猪肉，及经过加工烟熏或腌制的食品，如火腿、咸肉等。小编支招：对于不少“肉食动物”，不吃肉几乎等于要了他们的命...

面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误？

沙拉做起来又方便，吃起来又健康，把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。

早餐中首先必须含两大类食物，即碳水化合物(如粥、馒头、面包等)和蛋白质类(如鸡蛋、牛奶、豆腐等)，当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐热量不宜过高，应该占全天热量的30%。再者，早餐最好能摄取奶类，奶类除了提供蛋白质，还是钙质的主要来源。日常生活中常见5种类型的早餐，各有什么优缺点呢？

刘亦菲167cm高挑的身材，优雅袅娜的身姿，冰清玉洁的肌肤，以及淑女中透漏出略微成熟的气质……一切都让人炫目、让人羡慕。据刘亦菲自己透露，她的“有修养”的身材源于她坚持吃早餐：早餐往往吃的都很丰盛，比如往往会有一个鸡蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉酱等。“这也就是她保持美丽身材的关键所在，”秀体体重管理顾问金山（blog） 说。根据他的瘦身经验表明，按时吃早餐的人比不吃早餐的人们更容易成功管理自己的体重...

所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它在体内具有重要的生理作用，对人体有着重要的保健功效。但是膳食纤维虽好，也不能过量食用。过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。

想吃到清新美味的沙拉？少不了可口的沙拉酱汁相伴，哪种与不同食物搭配最为完美？哪种一不小心就会成为减肥“陷阱”？哪种又是最有益健康的呢？来比较一下作出最聪明的选择

啤酒营养丰富，素有“液体面包”、“液体蛋白质”、“液体维生素”等美称。啤酒除富有人体自身不能合成的8种必须的氨基酸外，还含有多种维生素和较高的热能。不仅如此，啤酒还能作调味品，烹出的食品风味别样，味美可口。