酸奶保健作用

胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

养生保健为了取得良效要讲究一定的方法的。另外注意的是时间问题也不可忽视，下面教你把握下面几个黄金时间让保健事半功倍。(#画中画广告#)1。餐后喝茶不养生不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会...

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

其实，所谓的“老酸奶”，是一个传统制作酸奶产品的概念，但已经变味了。各地都有自己的“老酸奶”，也就是过去传统制作的凝固型酸奶。这种酸奶不是黏稠的液态，而是基本上呈现固态。这种固态不是加了任何凝固剂，而是牛奶蛋白质的一种特殊凝胶状态。把消过毒的牛奶、糖和菌种加到干净的容器当中，保温发酵几个小时，牛奶就会变成固态，每个自制酸奶的人都知道。这种蛋白质凝胶状态很脆弱，只要用力搅拌，就能让看似坚实的凝胶重新...

俗话说“十人九痔”，痔疮虽然是小毛病，但是发作起来很痛苦。营养专家认为，通过饮食可以预防痔疮、缓解痔疮的症状。痔疮患者在饮食上应注意多吃水 果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通畅，养成每天定时大便的良好习惯。如有便秘，可适当吃些蜂蜜、芝麻、酸奶等。避免久坐、久站。以下食物， 痔疮患者宜常食：

时下减肥方法数不胜数，各种饮食减肥偏方也如雨后春笋般涌现出来，例如：一天三顿只吃苹果和酸奶，喝咖啡减肥。但是它们的时效性到底怎么样呢？下面我们就一起来揭露这些饮食减肥偏方的真面目吧！

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵，营养价值更高。随着科学的迅速发展，并经营养学家 们的深入研究，一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品，专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉的绿色外，若按其营养价值排列，依 次为黑色、红色、黄色和白色。因此，过去不太重视的“黑色食品”，越来越受到人们的青睐。

夏天穿凉鞋是一种又舒服又时尚的事情，然而，光着脚容易使脚步受凉、晒伤、皮肤过敏等。所以，夏季护脚必不可少多多泡脚可减疲劳、消暑除烦；足部按摩可刺激穴位，达到保健作用、开水烫凉席可除凉席螨虫，避免细菌引起的皮肤过敏……小编推荐给大家夏季护脚的五个规则。

背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区，如果常常按摩这些部位对人体的健康有非常大的保健作用。推背可以达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的；捏脊可以可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展；摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢……小编推荐给大家睡前保健四良方。