总结：空腹不能吃7类食物，前两个很多人没忍住

有句俗话是这么说的，“饥不择食”，指的是人在饥饿到一定程度的时候，什么食物都是可以吃的。但其实空腹的时候，不少食物是不建议吃的，否则会给健康带来隐患，具体有哪些食物不建议吃呢？一起往下看吧。

空腹时，七类食物不能随意吃

1、豆浆、牛奶

豆浆和牛奶所含有的蛋白质含量都很丰富，但是不建议空腹食用。因为空腹食用会导致体内含有的蛋白质被转换成热能，直接的被身体消耗掉，无法起到补充蛋白质的作用。

正常情况下，建议睡前或餐后两小时，把牛奶和豆浆当成点心进食比较好，可以配上一些小面包等含有面粉的食物共同食用，营养价值很不错。

2、香蕉

香蕉内含有的镁元素非常丰富，空腹吃香蕉会导致体内的镁元素大大升高，会破坏血液内的钙镁平衡，很容易会对心血管产生抑制作用，对于健康是很不利的。

3、糖

很多人认为空腹的时候吃糖可以快速补充体力，其实空腹的时候吃糖对健康很不利。因为空腹时大量吃糖，身体无法在短时间内分泌足够的胰岛素。这样一来血糖就会过高，而体内的血糖骤然升高是非常危险的，很可能会引起眼疾的发生。

4、白酒

白酒属于刺激性的饮品，在正常情况下饮用都会给胃部带来刺激作用，更何况是在空腹的情况下。肚子饿的时候，直接喝白酒会刺激到胃粘膜，很可能会因此而引发胃炎、胃溃疡等问题，还会加重本身低血糖的症状。

5、咖啡、浓茶

咖啡和浓茶内含有的咖啡因含量很高，空腹喝会刺激到胃粘膜，导致肠胃的消化功能受到很大的影响，对于一些本身患有胃炎和胃溃疡的人，空腹的时候喝，会加重本身不适的症状。

6、口香糖

空腹的时候，也不建议嚼口香糖。口香糖以天然树脂和甘油树脂为主要原料，然后再加入糖浆、薄荷等材料调和压制而成，长时间空腹，再嚼口香糖，很容易会引起胃胀气。而对于本身患有胃病的人群，嚼口香糖的时间一长，胃部会反射性的分泌出更多的胃酸，会加重本身胃病的症状。

7、刺激性的食物

在空腹的时候，不建议吃比较刺激性的食物。因为这个时候吃刺激性的食物，会导致胃粘膜、肠壁都有很强烈的刺激，会出现烧心、胃痉挛以及绞痛等症状，对于胃的健康非常不利，长期这样食用，还会导致胃病出现。

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