这3类春节美食虽好，但贪嘴了，可是会发胖哦

新春佳节即将来临，人人都希望以最好的状态与家人团聚。在团聚的时候，面对一桌的美食诱惑，会让人卸下防备，在吃的方面最容易出现放纵和懈怠。因此，春节又是一个容易让人发胖的节日，许多人节后胖三斤，甚至胖十斤。

这些应节食物最容易让人长膘

1、汤圆、糯米粑粑、绿豆糕、榴莲酥、肉松饼、山东煎饼等糕点，这些食物往往比较甜，富含糖分，而糖类摄入过多时，多余糖分就会转化成脂肪，脂肪堆积在体内，容易引起肥胖。

2、油角、开口笑、油条、煎饼、油豆腐等煎炸食品，以及瓜子、花生、腰果等炒货，这些食品都富含油脂，如果吃太多，而运动量跟不上，身体不发胖才怪！

3、狮子头、炖猪蹄、烤鸭、烧鹅、卤肉等肉类美食，属于高脂肪高热量食物，含有大量的蛋白质。虽然说蛋白质可以抑制我们人体内的胃饥饿激素，但肉类需要更多的时间来进行消化，所以吃肉以后可以在三四个小时不像再进食。别以为食欲控制住就行了，由于这些肉类本身含有不少脂肪，同时这些食物的烹饪方式导致含有较多的油脂，所以肉吃多了，还是会长胖。

怎样做才能最大限度减少长胖

春节传统美食多多，不吃是不可能的。在追求口福的同时，如何不让健康受损？想要两全齐美并非不可能，需要你注意吃的方法和技巧。

1、春节不要准备太多食物，减少食物浪费。在聚餐后，进行有益的娱乐活动，比如饭后打牌、唱k等。

2、一日三餐定时定量吃，七八分饱即可。注意选择高纤维、适量蛋白质、少淀粉、低脂肪的食物。

3、春节饮食注意粗细搭配，注意素食和肉食合理搭配。虽然过年顿顿离不开鱼肉荤腥，但是你可以选择多吃一些蔬菜水果，减少肥胖的危机。

4、不要一边看电视（或聊天打牌），一边嗑子瓜吃糖果等零食，否则会在不知不觉之间吃很多很多零食。

5、吃了煎炸油腻食物或糕点糖果之后，一定要增加运动量。预防肥胖关键在于摄入和排出的平衡。

6、吃肉以后不妨吃点能够帮助消食解腻的东西，比如白萝卜水、山楂水、酸梅汤、淡茶水等，都可以加速食物的消化。

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