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来年想长寿,得先“肠”寿!春节这样吃,你的肠胃会更健康

2019-01-31 20:30:0039健康网
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核心提示:逢年过节,饭局多如牛毛,每天吃喝中度过,这时谁最累?不是你,也不是我,而是它——胃肠道!因此每年春节期间,医院的消化门诊医生、急诊科医生都特别忙碌,没办法啊,消吃伤的喝伤的病人明显增多。

逢年过节,饭局多如牛毛,每天吃喝中度过,这时谁最累?不是你,也不是我,而是它——胃肠道!因此每年春节期间,医院的消化门诊医生、急诊科医生都特别忙碌,没办法啊,消吃伤的喝伤的病人明显增多。

一顿吃伤,十顿喝汤

中国的春节在某种程度上说又是一个吃的节日。“一顿吃伤,十顿喝汤”,不少人都有过这样的体会,昨天肚子饱胀,一晚上没睡好,今天胃口就不好。

不难发现,春节的饭局和美食中,油腻食品多,辛辣、甜品、零食多,其中油腻食物最容易导致伤食。肉类、煎炸食品、瓜子、核桃、薯片等食物都属于油腻食物。如果本身脾胃虚弱,胃肠功能较差,或者患有胃病,不注意控制饮食,就容易食滞。

逢年过节发生的伤食,往往不是单纯吃出来的,同时又受风着凉、熬夜劳累综合作用所致,所以胃肠道症状更加严重。

春节保护肠胃,牢记四个字:饮食有节

春节应酬保护肠胃健康,首先最关键的一点就是管住嘴,饮食有节。所谓饮食有节,就是指吃东西浅尝辄止。吃得太多,食伤泄泻了,最伤胃肠黏膜,而且很难修复,慢慢会形成慢性胃病。

具体而言有以下这些注意事项:

第一,脾胃虚弱、老胃病患者对食物最敏感,不宜喝酒、吃生冷水果,粗粮也不能多吃

第二,吃糯米类食品时,不妨喝点淡淡的茶水,可以帮助消化。

第三,少喝酒,多喝水,可以适当喝凉茶下火。

第四,应酬饭局结束后,下一餐不妨喝点白粥,清淡的饮食可以让胃肠道变得舒服一些

第五,如果出现食滞,可以使用白萝卜煮汤消滞,畏寒体质者不妨放点姜葱一起煮汤。没有胃炎的人群,可以食用山楂、紫苏叶、苏梗、葱来消滞。山楂能滋阴润燥、化食消积,紫苏叶具有行气宽中,和胃止呕功效、苏梗是理气宽中,促进胃肠蠕动的好药,葱可以通气。

第六,适当增加运动量。饭后一个钟做做腹部按摩,能够促进消化。

第七,如果食疗没有效果,已经出现了胃痛,可以在医生指导下使用抑酸药物,或者寻求更加专业的医生建议

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