谈保健养生食物，怎能少了海带？这六个好处值得称赞！

相信大家都对海带很熟悉。海带是我们日常饭桌上很常见的一个食物，经常食用海带能给身体带来不少好处，但实话说，很多人对海草的好处不是很了解。今天小编就来带大家一起了解下食用海草有何保健养生功效，接着往下看吧！

吃海带有什么好处？

1、降糖

海带是个含有丰富盐藻多糖物质的食物，它所含有的量大约在6成左右，这个物质是个非常好的食物纤维。对于患有糖尿病的人群而言，经常吃海带可以缓解胃排空的速度，增强饱腹感。糖尿病患者本身胰岛素的分泌就比较少，在这种情况下吃海带的话也不会让血糖升高。对于病情的控制是很有效果的。

2、降压

对于高血压的患者而言，可以多吃一些海带。海带可以有效的帮助控制血压，并且海带还可以吸收体内一些多余的胆固醇，将这些胆固醇带出体外。并且海带内含有的钙和氨氮元素也很丰富，这些元素都可以帮助降低血压。

3、减肥

上文也说了，海带内含有的食物纤维含量很丰富，在食用之后可以让身体产生很浅过多饱腹感。并且脂肪含量的很低的，对于减肥的人群而言，吃海带是个非常不错的选择，但是不建议将海带作为主食来吃。

4、缓解乳腺增生

对于女性而言，经常吃海带可以起到缓解乳腺增生的作用。因为海带内所含有的碘元素非常丰富，可以使卵巢滤泡黄体化。以此来降低体内的雌激素水平，让女性的内分泌水平维持在平衡的状态，可以有效的消除乳腺增生的隐患。

5、排毒

纤维含量丰富的食物，都可以促进肠道的排泄，并且可以吸附肠道内一些游离的脂质。海带不仅含有丰富的纤维素，还是碱性的食物，这两者相结合排毒的效果会更好。我们身体的代谢率是代表一个人新陈代谢的能力的，代谢率高的话会让身材变得更瘦，吃海带可以帮助增强身体的代谢机能。

6、补钙

海带所含有的营养元素很丰富，它含有丰富的粗蛋白、钙、铁等元素，身体对于海带内含有的钙元素的吸收率非常高。对于儿童、发育期的青少年以及需要补钙的老年人而言，可以多吃一些海带，保健效果很不错。

海带的好处有这么多，是不是所有人都可以吃呢？

一、不建议痤疮患者食用海带

并不是所有的人都适合吃海带，对于患有痤疮的人群而言，也就是我们常说的长痘痘了。这类人群是不可以吃海带的，因为吃海带很可能会加重痤疮患者内分泌失调的症状，导致痘痘冒的越来越多。

二、不建议甲亢患者食用海带

还有就是患有甲亢的人群也是不可以吃海带的，海带所含有的碘元素很丰富。对于甲亢的人群而言，吃海带会让病情变得更加的严重，一定要避免吃海带。

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