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酒鬼要如何“自救”?3大方法,让你直面酒瘾恐惧!

2018-12-02 21:30:0039健康网
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核心提示:很多常饮酒的人可能还不清楚自己已经出现了酒精依赖症,这篇文章我们对酒精依赖症的自检测方式做一个介绍,同时教给大家几种戒酒的方法。

在我们生活中,很多人都面临各种各样需要喝酒的场合,一些人是为了工作应酬需要喝酒,有些人是朋友聚会需要喝酒,还有一些人是已经产生酒精依赖了,有事没事就喜欢喝点。俗话说小酌怡情,大饮伤身,若是经常喝酒,可能会产生酒精依赖症,等你不需要为了应酬而喝酒的时候,已经停不下来了,那么酒精依赖症自测方法有哪些?怎么才能戒酒呢?

酒精依赖症自测方法

一是总是想要喝酒。若是在一天时间之内,多次想要喝酒,或者是只要一闲暇下来就想要端酒杯,还有就是在朋友聚会时,可以不喝酒但是主动提出要喝酒,而且容易喝多,这些情况都需要酌情考虑是否患上了酒精依赖症;

二是因为喝酒误事。若是因为想喝酒而耽误工作、影响到家庭的话,甚至是为了喝酒而不去上班,任由酒精控制自己的言行,那在很大程度上存在酒精上瘾的情况;

三是在想喝酒但是喝不到酒的时候,要是出现了头晕、视觉模糊、甚至产生幻觉等现象,出现着急忙慌到处找酒喝的情况,可以初步判断为是酒精上瘾症了;

四是长时间没有喝酒会出现脾气暴躁、易怒、心慌、焦虑,头脑反应变慢,或者是感觉心里空落落的感觉,则可能存在酒精上瘾的情况;

通过上述酒精上瘾的自检测方法对照检测之后,若是发现自己存在以上四种情况其中的一种,那么您可能已经存在酒精上瘾的情况了,这时候需要了解戒酒的方法。

怎么戒酒呢?

首先是做到循序渐进。若是已经有了酒精上瘾的情况,一时半会是戒不掉的,需要正确这一点,戒酒需要一定的时间,循序渐进,不能操之过急。一般可以通过逐步减少喝酒数量的方式来使身体逐步摆脱酒瘾,从一斤逐渐减少到半斤,从半斤再逐渐减少到一两,最后完全摆脱酒精的控制。

其次是在戒酒的过程中,身体和个人都会产生不适应的情况,导致出现易怒急躁、食欲下降甚至是失眠的情况。这时候要是还有酒局,可以在酒桌上以茶代酒,或者是事前用茶水灌到肚胀,这样能减少喝酒量。

三是戒酒是一件需要极强毅力的事情,有些人不容易做到,这时候可以借助戒酒的药物达到目的

因为过度饮酒导致的案件太多了,而且酒精会影响身体健康,为了大家的身体健康以及生命安全,我们以上内容介绍了四种酒精依赖症的自检测方式,怀疑自己有酒精上瘾症的可以对照做一个检测,了解自己对酒精的依赖程度,然后通过后面关于戒酒方式的介绍,可以选择适合自己的一种方式循序渐进,减少饮酒量,逐步摆脱酒瘾。

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