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常吃花生也能养生,4大好处不得不知

2018-11-28 16:57:4439健康网
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核心提示:说到花生对人体的功效,很多人都知道其补血的效果,但其实花生对人体还有很多其他的效果。

花生是生活中很常见的一种食物,我们都知道通过吃花生可以达到补血的效果,但花生还有其他的功效,本文就来详细认识一下吃花生有哪些好处,同时也告诫那些不能吃花生的人要少吃。

常吃吃花生对身体有4大好处

——降低胆固醇

很多人认为花生会增加身体内胆固醇含量其实不然,即便是花生制作成的花生油当中也有大量的亚油酸,这种物质可以促使胆固醇分解成为胆汁然后排出身体之外,因此可以避免太多胆固醇在身体内停留沉积,从而阻止因为身体内胆固醇的含量太多而引发心脑血管疾病。

——延缓人体衰老

在花生当中含有丰富的锌元素,而锌元素是促进大脑发育增强记忆力的好帮手,对于中老年人锌还可以激活老年人中的脑细胞,从而达到延缓衰老的效果,有一定的抗老化功效。

——促进骨骼发育

花生当中含有多种钙元素,而钙元素是促进骨骼发育的重要元素,即便是中老年人食用也可以防止骨骼退行性病变,此外,在花生当中还含有丰富的脂肪油以及蛋白质,对于产后新妈妈而言是有养血通乳的效果。

——预防肿瘤

不管是在天然花生还是经过加工的花生油当中,都有一些生物活性非常强的天然多酚叫做白藜芦醇,这种物质可以有效达到预防肿瘤的效果,还可以减少血小板的聚集,不管是在预防还是在治疗心脑血管疾病方面都有很好的效果。

花生效果好 这三种人群要少吃

一、胃肠道疾病患者

在花生当中含有大量抗营养化物,而这种物质在进入到人体之后会产生滑肠的效果,因此吃太多会导致人出现腹泻的症状,尤其是对于胃肠道疾病人群,最好少吃尽量不吃。

二、肝胆疾病患者

蛋白质含量高以及脂肪含量高的食物对胆囊有一定的刺激,会促进胆汁分泌帮助消化。如果肝胆疾病患者吃太多花生,肝胆就会努力工作分泌胆汁,这样无疑会加重肝胆的工作负担,会加重病情影响恢复。

三、血栓患者

花生可以起到一定止血的效果,这需要归功于花生外边的一层膜,可以增进血凝促进血栓形成。但是也因为此血液粘度比较高的人或者血栓患者最好少吃这种食物。

经常吃花生已经被列入了养生的行列当中,因为花生当中含有丰富的微量元素,所以对人体健康可以起到很大的保护作用,不过前提是要了解自己是否属于上述三个行列当中,如果回答是,最好还是少吃花生。

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