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不解饿还伤身,说的就是这几种食物!再饿也要止住口

2019-01-02 17:10:0039健康网
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核心提示:  饥饿是人体正常生理反应,而饥饿状态下想寻找食物填饱肚子也是本能性行为,饥饿会让自己没有精神或有低血糖的表现,常因此无法专注工作,所以现在上班族都会在抽屉里准备些小零食,不过大家是否清楚饥饿时不可以吃的十种食物?

饥饿是人体正常的生理反应,而饥饿状态下想寻找食物填饱肚子也是本能。饥饿会让自己没有精神或有低血糖的表现,常因此无法专注工作,所以现在上班族都会在抽屉里准备些小零食,不过大家清楚饥饿时不可以吃的十种食物吗?

就算饥饿,也不要吃这些食物!

食物类:

·红薯

红薯含有大量的碳水化合物和粗制纤维,虽然口感软烂,但是它的胶质以及丹宁容易刺激胃肠粘膜并促进胃酸的分泌,往往会导致胃酸过量并引发烧心胃痛等不适感。

·冰冷的食物

肚子饿时不要吃雪糕与冰镇饮料等冰冷食物,这类食物会刺激胃肠道并使其异常收缩。由于胃肠道痉挛而有胃痛等不适感,另外冰冷食物会扰乱酶促反应并引发腹泻等肠胃疾病,女性在月经期间吃冰冷食物还可能引发月经紊乱。

·糖果等甜食

肚子饿时会有低血糖的表现,所以很多人会选择吃糖果补充能量,但是糖果属于容易消化吸收的零食,尤其在肚子饿状态下吃糖果,人体并不能及时分泌足够的胰岛素来维持血糖的恒定,往往会导致血糖骤升,尤其不利于血糖控制。

·柿子

柿子富含单宁酸、果酸等成分,空腹时食用会促进胃液的分泌,甚至会和胃酸发生反应并形成难溶性凝胶块,不利于消化,还可能引发腹泻问题。

·大蒜

大蒜是富含大蒜素的刺激性调料,具有杀菌功效,但肚子饿时食用大蒜会刺激胃肠粘膜并引发胃绞痛、胃痉挛等不适。

饮品类:

·酸奶

肚子饿时胃部胃酸较多,此时胃酸会破坏酸奶中的双歧杆菌等乳酸菌,直接降低酸奶的保健作用。

·茶水

普通的茶水含有咖啡碱等成分,平时饮用茶水可以解腻并促进消化,但是饥饿状态下饮用茶水却会引发不适。因为饥饿时肚子是空腹状态,此时的茶水会稀释胃液并降低胃肠的消化功能,甚至会有头晕头痛等“醉茶”的表现。

·白酒

白酒是刺激性的饮料,正常情况下饮用会刺激胃部,更何况空腹状态下。肚子饿的时候,饮酒会刺激胃肠粘膜并引发胃炎、胃溃疡等问题,还会加重低血糖的症状。

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