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五色食物养五脏!挑对器官保护色,养生更健康

2018-10-25 11:33:3939健康网
核心提示:五脏是我们身体内最重要的器官,保养好我们的五脏对于身体健康而言是非常重要的,在日常可以多吃哪些食物来保养呢?

五脏就是指的我们的心肝脾肺肾,这些器官的健康与否直接关系到我们身体的健康。所以在日常我们要学习如何去养我们的五脏,可以通过饮食的方式来进行保养。

那么哪些食物可以养五脏?

1、红色食物养心。

红色是属于五行中的“火”,给人的感觉就是如火焰般,在四季中对应的是夏季。而在健康上,五脏内则对应的是心,经常吃红色食物可以有效的增强心脏之气,提高身体组织细胞中的活性。

(1)红枣:红枣是一种养血的食物,它含有很多的铁和磷物质,是一种天然的补血剂。对于贫血、体弱等症状可以起到一定的改善作用。

(2)桂圆:在日常可以使用桂圆泡茶喝,或者是在煮粥的时候加入一些桂圆,可以有效的补气血,安心神,对于心血不足经常心悸的人群而言是非常好的。

2、绿色食物养肝。

绿色食物是可以帮助养肝的,并且多数绿色的食物热量都很低。对于那些想要减肥的人来说,吃绿色的食物也非常的合适,并不会发胖,还可以填饱肚子。绿色的食物对于我们肝气的循环和代谢可以起到很不错的辅助作用。

(1)韭菜:吃韭菜可以起到祛阴散寒的作用,养肝护肝是需要阳气的。韭菜本身就就有助阳的效果,所以可以起到很不错的养肝效果。

(2)绿豆:绿豆是一个清热解毒的好食物,可以有效的去暑和消水肿。并且对于肝火旺盛经常上火的人群而言,经常吃也可以改善。

3、白色食物养肺。

多吃白色的食物,可以起到很不错的养肺效果。平常肠胃比较脆弱且容易胖的人群,多数气色也不太好。因此,这类人群可以多吃一些白色的食物来改善。

(1)银耳:银耳可以炖汤也可以做成菜来吃,可以起到很好的润肺化痰、养阴生津的作用。

(2)萝卜:萝卜可以直接生吃,对于热病口渴、肺热咳嗽可以起到改善作用。也可以和甘蔗、梨一起榨汁,效果会更好。

4、黄色食物养脾。

黄色的食物经常食用可以有效的帮助增加脾气,因为它在五行中对应的是土,土又对应着脾,经常吃可以起到一定的养脾效果。

(1)玉米:玉米内的膳食纤维含量很高,可以有效的促进肠胃进行蠕动,加快粪便的排出,有很不错的利尿降压的效果。

(2)糯米:糯米性温、味甘,具有很强的补脾益气的作用,对于脾虚的人群而言吃糯米是最合适不过的。

5、黑色食物养肾。

黑色的食物是可以帮助有效补肾的,在中医的五行中对应的是水,可以帮助增强肾脏之气,可以起到保健养颜、抗衰老以及防癌等功效。

(1)黑豆:黑豆可以帮助活血润肤,在日常可以加盐水煮熟之后当成零食来食用,可以起到很不错的补肾养发的效果。

(2)栗子:栗子可以帮助补肾健脾,对于那些日常感觉有腰酸腿软的人群而言,吃栗子可以帮助改善。

上文就是给大家介绍的一些可以养五脏的食物了,希望大家在生活中可以多多注意保养自己的身体,上述的那些食物大家都可以挑着吃,从而起到一定的滋养五脏效果。

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