肾结石、高血压，都是这一调味料吃太多了！是时候醒悟

我们平常摄入食盐主要是因为其中含有的钠元素，这种元素对生成胃酸非常重要，可以帮助保持内环境平衡，也可以预防很多疾病，但是物极必反，食盐摄入太多也会对身体造成伤害，本文就来认识一下吃盐太多的后果有些什么。

吃盐太多的后果

1、骨质疏松跟肾结石

长时间吃食盐太多很容易患肾结石跟骨质疏松，之所以出现这种情况钠离子代谢有一定关系，因为钠离子从身体排出的时候也会带走一部分钙离子，如果平常摄入的食盐比较多，多出的钠离子在被排出体外的时候，钙元素也会流失，这就会增加尿钙的水平，也会导致骨骼变薄以及骨质疏松，会增加骨折的概率，而且在尿液当中钙离子增多也会增加肾结石的患病概率。

2、损害肾脏

肾脏是人体的重要代谢器官，人身体排出去的代谢废物都是肾脏的功劳，并随着尿液以及粪便排出体外，而尿液当中的蛋白质含量增加是肾脏出现问题的一个信号，食盐在进入人体之后也会通过肾脏代谢并随着尿液排出体外，有相关实验发现，食盐的摄入量增加会明显增加尿液当中的蛋白质含量。

3、高血压

相信吃东西太咸会导致高血压现在多数人都不陌生，食盐化学成分是氯化钠，在进入人体之后钠离子跟氯离子都存在于细胞外液当中，正常情况下细胞内外液是平衡的，但是如果吃的食盐多了，细胞外液的浓度升高，钠离子会在浓度差的压力之下进入到细胞内液，细胞会变得肿胀，体积增大，血管腔也就会变窄，而且细胞外液的浓度升高，为了使得外液达到平衡，水分也会进入到细胞外液，这样就会导致水钠滞留，血容量增加，也会使得血压升高。

4、胃癌

欧洲曾经有一项研究发现，食盐的摄入跟胃癌有紧密联系，长期进行高食盐膳食其胃癌的发生率跟死亡率会明显升高。

5、肥胖

食盐摄入量增加之后会导致摄水量增加，但是在现在生活中却有很多人通过喝饮料来补充水分，这样食盐摄入的越多饮料喝的越多，也就越容易肥胖。

6、容易感冒

高浓度的食盐会抑制呼吸道细胞的活性，细胞的抗病能力也会受到影响，而与此同时人体分泌的唾液会减少，这样口腔内的溶菌酶减少之后就会增加病毒病菌对呼吸道感染的概率。

7、增加皱纹

食盐当中含有的钠离子跟路离子对人体渗透压跟水代谢平衡作用很大，如果食盐吃的多，很容易导致面部细胞缺水，也就会加快皮肤的老化速度，也就会增加皱纹的出现。

从上述内容可见，如果吃的食盐太多身体也会造成很大的伤害，因此一定要按照正常标准进行，如果自己口味重也要适当进行调整。

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