每天吃一小把花生，6个好处会渐渐出现！不过有人得禁食

花生这个食物相信大家都很熟悉了，花生的做法有非常多种，蒸着吃煮着吃都可以，用途非常的广泛，在生活中受到非常多人的喜爱。花生不仅美味，还能给我们的身体带来不少的好处。

吃花生对于身体有哪些好处呢？

1、抗衰老、提升记忆力。

花生内的锌元素是比较丰富的，锌元素是我们身体不可或缺的一个物质。它可以刺激我们的脑部细胞发育，让细胞发育的速度变快。并且它的功效还不仅仅于此，还可以帮助延缓大脑的衰老，让你的大脑衰老的速度变慢。

2、补血。

补血效果比较好的主要是花生的红色外衣，所以在吃花生的时候不要把花生的外面一层红衣给剥掉了。最好是吃生的花生，效果会比较好。

3、补钙。

花生内的钙含量是比较高的，经常吃花生可以起到很不错的补钙效果。对于比较不爱吃花生的小朋友，可以尝试将花生和其他的东西一起打成糊糊，会让味道变得更好。小朋友会比较爱吃一些。

4、美容养颜。

花生内的维生素E和C的含量也很高，两种维生素都是抗氧化的好帮手。经常吃花生可以让皮肤保持细腻，起到很不错的美容效果。

5、养发。

花生内的维生素B和C对于头发和毛囊的健康都很有好处，经常吃花生不仅可以让头发变得乌黑顺滑，还可以减少脱发。对于有脱发困扰的人来说，日常可以经常吃花生来改善情况。

6、抗抑郁。

花生内含有一些化合物，可以帮助调节情绪。多吃花生可以帮助神经系统的运行更好，对于抑郁症的发生可以起到一定的抑制效果。

所有的人都适合吃花生吗？当然不是了，这些人不建议吃花生。

1、糖尿病患者。

花生内的脂肪含量很丰富，且含糖量也比较高。糖尿病患者日常的饮食是需要少糖低脂的，显然花生是不适合的。除了花生之外，花生油也是不建议吃的。

2、痛风患者。

因为痛风的患者大多数都是高尿酸、血酸过高的，痛风患者的日常饮食要以清淡为主。对于高脂肪的食物是不能吃的，所以花生是不适合痛风患者来食用的。

3、跌打血淤患者。

花生虽然有不错的补血效果，但是它的凝血止血功能也是很不错的。对于跌打损伤的人来说，吃花生会让淤血化的更慢，加肿痛的情况。

4、胃病的患者。

患有胃溃疡和胃炎的患者，日常的消化肯定是不太好的，并且还时常会有腹痛的情况。这些人群的饮食都是要以清淡为主的，而花生是个高脂肪高蛋白质的食物，是不太好消化的，胃病患者食用之后很容易导致症状加重。

上文就是给大家介绍的一些花生的好处以及不适合吃花生的人群有哪些，希望可以给大家带来一些帮助。

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