火龙果虽是养生“法宝”，但这3类人还是别“瞎掺和”为好

火龙果是我们日常很常吃的一个水果，对于我们的身体健康有很多的好处。受到了很多人的喜爱，火龙果的营养价值有哪些呢？

1、火龙果是一个含有很高含量花青素的水果，红肉的火龙果会比白肉的含量更高一些。花青素的抗氧化作用非常好，可以起到美容养颜的作用。并且可以有效的提升身体的免疫力，可以在我们的血液中停留很长的时间，输送到身体的各个部位。

2、火龙果对于我们的胃部可以起到一定的保护作用，因为它含有很高含量的植物性蛋白质。这个物质在进入我们身体之后，可以和重金属一起结合排出体外，起到排毒的效果。植物性蛋白对于我们的胃壁也是有一定的保护作用的。

3、火龙果特别适合在减肥期间的人吃，因为它的膳食纤维含量很丰富，这类纤维在进入我们身体之后，遇水可以膨胀很多倍。让人感到有很强的饱腹感，让在减肥的人群不会感觉到饥饿，减肥的效果很不错。

4、火龙果内的维C含量也很丰富，维生素C对于身体可以起到美白的作用。维生素C可以消除自由基，让人的皮肤变得白皙有光泽。

5、大家都知道，火龙果内有一颗一颗黑色的籽，这些籽在进入身体之后，可以有效的促进肠胃的消化，对于经常便秘的人群来说，吃火龙果可以起到很不错的改善作用。但是要区分开热秘和凉秘，体虚引起的便秘就不建议吃火龙果来改善了。

哪些人群不适合吃火龙果？

1、多数的女性体质都是比较偏寒的，生活中很经常会腹泻。对于这类人群来说，就不太建议吃火龙果了。火龙果本身也是一个凉性的水果，经常吃的话容易加重症状。

2、女性的经期是很怕寒凉的，所以在经期的时候不能吃火龙果，不然会引起痛经、经血不畅等情况的出现。

3、糖尿病患者也不可以吃火龙果，火龙果内的糖分几乎都是葡萄糖，在进入人体之后会让血糖直接升高，对于糖尿病患者非常不利。

吃火龙果有哪些注意事项呢？

1、要注意挑选表皮比较鲜红的，果实大并且肉厚的果子，火龙果闻起来应该是有芳香气息的。

2、最好是要现买现吃，不要买的太多囤在家里。火龙果在放置之后，不仅会影响到口感，还可能会产生一些对于身体不利的物质。如果实在是需要囤的话，建议买少一些放在阴凉通风的地方，尽量不要放冰箱，会让火龙果冻伤，这样的话会变质的更快。

3、每天最多吃一个火龙果，不要因为营养高就吃很多。

4、不建议在空腹的时候食用火龙果，会给身体带来不好的影响。

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