经常用柠檬泡水，身体状态大有改善，不过4种人还是少喝

柠檬水指的是在纯水中添加柠檬片或柠檬汁的液体，很多女性会通过喝柠檬水来达到美白肌肤、减肥瘦身的目的，而且柠檬水的味道很清新，所以能被很多人接受，不过柠檬水究竟有什么实质性功效？哪些人不能喝柠檬水呢？

柠檬水的好处：

1.美容养颜

柠檬富含丰富的抗氧化物质维生素C，有利于清除人体血液中的毒素和废物，有效的预防皮肤色素沉着，进而起到美白皮肤和保持皮肤光泽的功效。

2.减肥

柠檬水中的果胶和可溶性纤维素具有饱腹作用，而且柠檬水可以改善人体新陈代谢速率并抑制脂肪的合成，能够减轻体重而起到预防肥胖的功效。

3.提高免疫力

柠檬中的维生素C有提高抵抗力与抗菌的效用，能够增强我们抵抗病菌能力，所以可以缓解感冒引起的流涕、鼻塞等症状，如果你已经感冒或准备感冒，建议每天喝一杯柠檬水。

4.促进消化

柠檬水具有强大的排毒和润肠通便功效，可以促进胃酸的分泌并刺激人体胃肠道蠕动，加速食物消化和毒素排出，使胃肠道保持干净状态，适合便秘、消化不良等胃肠消化异常患者。

5.减轻口臭

柠檬的酸味来自具有杀菌作用的烟酸与有机酸，能杀死口腔中的有害细菌并减轻口臭的症状。

6.清热化痰

柠檬水具有比柑橘强的清热化痰功效，所以喝柠檬水可以缓解嗓子干疼、痰多等咽喉不适症状。

7.调节肝脏功能

柠檬水能够促进毒素排出，还能控制胆汁的分泌并溶解胆结石，具有调节肝脏功能的作用。

什么人不可以喝柠檬水？

1.胃溃疡或胃酸分泌旺盛患者

柠檬含有大量柠檬水、烟酸、有机酸等酸性物质，由于酸性过于强烈容易刺激胃分泌胃酸并加重胃溃疡症状。

2.经期的女性

柠檬本质是寒性的，所以经期的女生不要喝太多柠檬水，避免加重痛经症状。

3.孕妇

孕妇要注意喝柠檬水的方法，比如不可以在空腹状态下喝柠檬水，避免过酸的柠檬水刺激肠胃而影响胃肠消化和吸收功能。

4.患有龋齿的人

柠檬的酸性偏大，极易腐蚀牙齿表面的牙釉质，所以有龋齿问题的人不要喝柠檬水。

柠檬水对身体有益所以平时可以饮用，不过大家要注意有四类人不宜喝柠檬水。

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