辣椒是你身边的养生“法宝”！偶尔吃一点，对身体好处不少

辣椒营养丰富，有许多健康益处。首先，辣椒中维生素的种类和含量非常可观。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸和其他维生素都包括在内。其次，辣椒还含有膳食纤维，甚至还有少量的钙和铁等矿物质。那么吃辣究竟有何好处？

细数吃辣的好处：

1、开胃助消化

辣椒可以促进消化液的分泌，增加食欲，这也是为什么如果桌上有比较辣的食物的话，会让餐桌上的人食欲大增。不仅仅是因为有爱吃的菜，还因为辣椒的开胃效果。

2、暖胃

辣椒可以温暖脾胃。如果你有感冒、腹泻等症状，你可以吃一些辣椒进行缓解。

3、促进血液循环

辣椒具有一定的药用价值，它可以促进血液循环，改善畏寒、冻伤、血管性头痛等问题。

4、皮肤美容

辣椒有促进激素分泌的作用，从而使皮肤得到良好的改善。当然，现在人们普遍认为吃辣加会长痘，事实上呢，只有敏感皮肤的人才可能会在吃完辣椒后长痘。

5、降脂减肥

辣椒素进入身体还能够加速脂肪的分解，并且因为含有膳食纤维，所以对减低血脂又起到一定效果。

6、缓解疼痛

辣椒性温暖，可以通过出汗降低体温，缓解肌肉疼痛，因此具有很强的解热和镇痛作用。美国研究发现，辣椒素可以减少传递疼痛的神经递质，减弱疼痛感。

7、抗癌作用

研究发现，辣椒素可加速癌细胞死亡，而不损害健康细胞。

8、保护血管

经常食用辣椒可以有效延缓动脉粥样硬化的发展。

9、降低血压

研究发现，辣椒素可以起到降低血压的作用。

10、缓解糖尿病症状

辣椒素可能对1型糖尿病的某些症状产生衰弱作用。

辣椒不仅便宜，还含有如此丰富的营养成分，具有重要的药用价值，但也千万别因为这些原因就一股脑的狂吃辣椒。因为任何事物都是有它的两面性的。

辣椒好处是多，但过量食用也可能对健康不利。因为过多的辣椒素会刺激胃肠粘膜，使其蠕动加速，引起胃痛、肛门腹泻和灼痛等问题，诱发胃肠疾病，促进痔疮出血。因此，所有患有食道炎、胃肠炎、胃溃疡和痔疮的患者应少吃或不吃辣椒。

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