百合和这3类人“不合”，常吃只会害了自己！希望你知道

中医认为，百合质润，味甘微苦，性平，有养阴润肺、清心安神等作用。它的味道清爽，营养价值丰富，因此深受人们喜爱。与此同时，百合也是中药的重要药材之一。百合主要含有生物素、秋水碱等生物碱和营养成分。它具有良好的作用，特别是对疾病后的身体比较虚弱和神经衰弱的人都有很大益处。

1、安宁心神

百合可以进入心经，清心解忧，有助于提高睡眠质量，缓解心情的抑郁不安。

2、有效预防高血压

百合可预防高血压、保护血管，并且具有降低血浆胆固醇、降低血糖、润肠通便的功能。

3、有利于美容养颜

百合洁白细腻。新鲜百合含有丰富的粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。食用后可使皮肤滋润、嫩肤、减少皱纹、延缓衰老。对于面部扁平疣、粉刺、雀斑、干性皮肤等都有一定的治疗效果。

4、有利于润肺止咳

百合可以清肺润湿和止咳。对于经常咳嗽和体质虚弱的人就尤为适合，可以在一定程度上改善病情。

5、有利于抗疲劳

百合含有多种营养成分，能促进人体的营养代谢，增强机体抵抗力，同时还能缓解疲劳并增加人体耐缺氧能力。另外，还能清除体内的有害物质，延缓衰老，起到美容养颜的效果。

6、抗癌

百合含有多种生物碱，能增加血细胞，对多种癌症的治疗有很好的辅助效果。

7、有效排毒，舒缓压力

百合能帮助人体的排毒，尤其适合生活节奏快、工作压力大的人群。

百合虽营养丰富 但这三类人不宜吃

1、风湿症患者谨慎食用

百合属于寒性食物，百合虽然能润肺润喉，但对于本身是风湿症患者或体质偏湿热的人群来说，多吃百合可能会加重疼痛和湿气。

2、肾虚的人群谨慎食用

百合不适合一些肾阳虚的患者食用，因为百合有着上佳的滋阴的效果，如果原本肾阳虚的男性朋友继续食用百合，可能会加重情况，原本肾脏比较健康的人常吃百合，可以起到润喉美白的效果。

3、容易腹泻的人谨慎食用

百合性寒，如果原本体质虚弱，容易腹泻的人吃百合，可能会加剧腹泻的症状，所以对于腹泻的人不宜多吃百合，多吃会引起身体上的不适。

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