这么喝茶等于“白喝”！掌握这几个要点，营养才不会浪费

喝茶既是一种饮食文化，也是一种养生的手段，茶叶文化在我国衍生了几千年，其独特的文化底蕴自然不可置疑，但是喝茶也是要讲究一定的方法以及禁忌的，否则会有损健康，现在就来更加深入的了解下喝茶吧。

好处一，提神

茶叶含有的茶多酚可以刺激大脑，让大脑得以持续的兴奋，进而保持充足精神，思维也得到保障，另外，茶多酚还可以促进大脑细胞的分裂，这样可以使得记忆力有所增强。

好处二，帮助消化

茶叶可以刺激胃液以及消化液的分泌，因此可以有助于消化，人体只有消化能力得到提高，那么代谢能力也会想要的增强，色素这些也不容易积累，因此帮助消化的同时，还能养颜美容，加上特别的花茶，效果更好。

好处三，抗癌

我们知道部分茶叶含有丰富的硒元素，这种微量元素具有重要的抗肿瘤的效果，所以多喝这种茶叶可以帮助人体抵抗癌症的袭击，调整免疫功能。

好处四，调节血脂

茶叶具有很重要的降低胆固醇的作用，过高的血脂往往带来的是高心脑血管意外的发生率，多喝茶可以帮助人体调节血脂的水平，预防脑梗，心梗的发生率。

茶叶还有许多其他的好处，这里不能一一进行描述，虽然好处很多，但是我们不能忽略茶叶的禁忌症。

禁忌一，不喝过浓茶

茶叶并不是说越多越好，而是讲求适量。因为过浓的茶叶对心血管有不利影响，神经系统也是如此，身体不好的人，饮用了过浓的茶水甚至会引发心跳加速甚至停止跳动的情况。

禁忌二，睡觉前不能喝茶

上面也有提及，茶叶有提神醒脑的作用，如果在睡觉前喝了茶，对于入睡，影响是非常大的，甚至会影响到第二天的精神状态，如果有神经衰弱或者经常失眠者更应该引起注意。

禁忌三，酒后不喝茶

喝酒后酒能会让血管扩张，而且血液中的酒精在肝脏内会发生一系列化学作用，产生乙醛，再分解成水和二氧化碳排出体外，但是如果酒后喝茶，会导致这个化学反应中断，乙醛加速进入肾脏，损伤肾脏功能。

喝茶一种很好的生活习惯，当时我们也是需要注意一下它的禁忌，这样才能让喝茶变得更加健康。

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