喝水是最便宜的“长寿药”！但如果是这3种，会起反作用

生活中，我们的饮用水有很多，超市上的包装饮用水更是琳琅满目。活性含氧水、蒸馏水、深层矿岩水、饮用天然水、饮用纯净水、矿物质水、优质饮用水、天然弱碱性山泉水……28种包装饮用水，用了15种不同的名称。超市销售人员对于不同种类、价格的包装饮用水之间的区别也不清楚，消费者更是疑惑倍增。

出门在外，我们无法喝自家水，只能选择瓶装水，可货架上琳琅满目的水，到底选哪种好呢？今天小编挑出常见的3种，给大家解答疑惑。

1.矿物质水：水中加添加剂属炒作概念

矿物质水的配料表写着：纯净水、食品添加剂（氯化镁、氯化钾）。钾在人体内的主要功能是保持体内的酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。

如果一个人每天喝一瓶矿物质水，那么喝矿物质水，吸收的矿物质量的比例是非常低的。通过喝矿物质水，提高人体矿物质含量，这个方式是微乎其微的，没有太大的效果，所以矿物质水不宜作为日常用水多喝。在水中加食品添加剂的行为，它实际被人体吸收的营养量是比较少的，它的商业价值大于实际意义。

2.矿泉水：各项指标存差异 各取所需

在国家标准中，饮用天然矿泉水是这样定义的：从地下深处涌出来的或通过工具采集的，含有微量元素、矿物质、或其他成分，未受过污染的水。

矿泉水的微量元素、矿物质等各项指标存在微量的差异是正常的，这是因为各个矿泉水的来源地是不同地方造成的。因此，我们在挑选矿泉水时，就需要自身身体需求，仔细观矿泉水评标中“矿物质成分含量表”，如果不懂就尽可能选用可信赖的品牌。

3.纯净水：长期饮用人体微量元素矿物质流失

纯净水适合拿来饮料，偶尔饮用，辅助改善人体微循环，但不建议作为日常用水长期饮用。尤其是老人和孩子，如果把纯净水代替日常用水长期饮用，人体微量元素流失可能就会流失，不利于身体健康。

翻看国家颁布的《饮料通则》就会发现，原来无论、矿物质水、氧气水，还是纯净水、矿泉水等这些包装饮用水，都属于饮料。既然是饮料，都不适合作为日常长期饮用，可能会有不确定的健康风险，所以大家平时最好还是选择白开水。

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