茶是最健康的饮料，但一类人少喝为妙！负面影响不少

越来越多研究报告指出，喝茶对人体健康的好处多多，不仅有助于预防心血管疾病，还可以减脂，甚至有抗癌作用。据美国《华盛顿邮报》报道，一向爱喝咖啡的美国人已慢慢认同这个观点，因此喝茶人口逐年增加。

有些家长会有疑问，喝茶有那么多好处，那么小孩子可以喝茶吗？会有什么好处或危害吗？

支持小孩喝茶的理由：

1.比饮品相比，茶比较健康

《每日邮报》报道指出，有专家认为只要不加糖、不过量，茶可以巩固牙齿健康，甚至帮助婴幼儿健康，幼儿可以适量饮用。茶是百分之九十九由水组成，是提供小朋友水分很好的来源，比瓶装水、碳酸饮料、果汁这些更适合。

2.对牙齿有益

茶含有氟化物，能帮助巩固牙齿外层，英国牙齿健康基金会牙科顾问卡伦·科茨说，这些氟化物将对牙齿产生正面作用。

但小孩喝茶不要加糖。尤其不要用奶瓶喝，减少糖停留在牙齿的时间。

3.促进心脏健康

研究还发现，绿茶含有一种物质叫做类黄酮，它可以保护心脏。类黄酮还是一种抗氧化剂，它可以帮助抗氧化，延缓衰老。

反对小孩喝茶的理由：

1.影响钙吸收

曾经有研究表明，如果每天喝2杯以上的茶，钙的吸收能力会受影响。

钙是构成人体牙齿与骨胳的重要物质，钙对孩子生长发育也有影响。所以小孩过量喝茶不利于钙吸收。

2.妨碍铁吸收

部分营养专家都会建议小孩不要喝茶。

茶含有咖啡因，可能会妨碍小孩子对铁的吸收，如果孩子缺铁，容易出现贫血、缺钙、疲倦、嗜睡、精神不集中、生长发育迟缓等症状。对大脑发育更会有负面影响。

3.容易失眠

茶所含的咖啡因会让孩子有兴奋、提神作用，特别是晚上，孩子就容易闹觉、睡不着、哭闹等问题。咖啡因具有成瘾性，小孩长期喝容易上瘾，对身体可能会有不好影响。

无论是大人还是小孩，如果要喝茶都要有个度。建议孩子一天一杯（茶杯），大人的量可以多点。茶相对于咖啡还是比较健康，所含的咖啡因含量低于咖啡，比较不容易引起心悸或肠胃不适，但小孩子还是不要喝太多。

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