首页 > 饮食 > 饮食新媒体 > 正文
综合
问医生

吃水果也要看时间!送你一份水果食用时间表,值得告诉家人

2018-05-2239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:水果是每个人每天都要吃的,它含有丰富的维生素以及微量元素,而且口感清脆,鲜嫩多汁,的确是养生必备的,但是水果也有正确的吃法。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

水果是一种养生食品,常吃水果可以让皮肤保持精致水嫩,也能减少体内血管有害物质,水果虽好,但是要想让水果更好的被我们身体所利用,还需要知道什么时候吃水果最好,水果怎么吃也是其中重要内容。

早上适宜吃的水果:苹果、梨子等

水果在早上吃能够通便,滋润胃肠道,还能让机体补充充分的营养素,让人一天都能保持精神,但是胃肠道在早上的时候,胃酸分泌能力不足,因此适宜酸性不强和少涩味的水果,而苹果和梨子都是较甜,容易消化的水果,适宜在早上吃。

不能在餐前吃的水果:香蕉、柿子、圣女果等

吃饭前,我们的肚子都是空的,如果吃一些水果,则会有不良后果产生,例如圣女果含有收敛剂,与胃酸结合之后,会迫使胃内压力增高,引起腹胀。香蕉之中含有丰富的钾离子以及镁离子,镁离子如果进入血液,能导致心血管受到一定程度的抑制。

柿子具有收敛的效果,与胃酸结合能够形成柿石,很难被消化,而且又不容易排出,累积在胃部,久了会出现恶性甚至呕吐情况。

饭后应该吃的水果:菠萝、木瓜、山楂以及猕猴桃等

菠萝独有的蛋白酶能够帮助胃酸分解蛋白质,古人便有记载:菠萝可以健胃以及固元气等功效,餐后来点菠萝能够分解油腻帮助分解蛋白质。

木瓜之中的酵素也可以帮助人体分解蛋白质,因此有利于预防胃溃疡、胃肠炎,对于消化不良具有一定的疗效。而猕猴桃和山楂均含有丰富的有机酸,增强胃蛋白酶的活性,有利于蛋白质的分解。

然而餐后并不是马上吃水果,为了更加健康的利用水果,我们应该在餐后半小时后再吃水果,这是极其重要的。

适合宵夜吃的水果:桂圆

晚上如果觉得肚子饿,可以吃桂圆,因为桂圆友安神作用,能帮助人们入睡。但是桂圆也不易吃多,以免糖分过高对身体造成影响。

另外桂圆应该在睡前2个小时吃,否则会反其道而行,影响睡眠。

吃水果固然好,但是人们需要掌握吃水果的时间点,以及吃什么样的水果,在合适的时间点,吃合适的水果,才能让水果的功效发挥的更加彻底,相信你也能做得到的。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈