茶被称为“万病之药”！每天以茶代水，能收获3个好处

茶已经成为我们日常饮品，也是深受大众喜爱的保健饮品，因为其中含有多种药效成分，如茶多酚、脂多糖、芳香物质、生物碱等，发挥着抗辐射、防癌、降血糖血脂、抗衰老等作用。长期喝对人体有益处，但喝茶也有一些禁忌要注意！

喝茶有三个好处：

1、兴奋提神

茶叶起提神作用的主要是含有两种物质：咖啡碱、黄烷醇类化合物，这两种物质能加速肾上腺垂体活动，阻止血液中儿茶酚的降解，诱导儿茶酚胺的生物合成的功效，而儿茶酚具有促进兴奋功能。

2、明目护眼

茶叶富含丰富的维生素C，特别是绿茶。而维生素C若摄入不足，导致眼部的晶状体混浊，容易患白内障。因此，长期喝绿茶有益于保护眼睛。

3、消炎灭菌

茶叶中含有一种物质，叫做儿茶素类化合物，它对痢疾、伤寒杆菌等病原细菌具有明显的抑制作用。

喝茶的禁忌要知道

1、空腹不饮茶

早上空腹喝茶易造成“差醉”，导致头晕、心慌、四肢无力、出虚汗等情况，这主要是咖啡因在作祟。

2、最好别用茶水服药

药物种类繁多，不能直接下定论说不能用茶水服药，如维生素类药物，用茶水服用还能促进吸收。不过，对大部分药物来说，最好避免用茶水服药，避免茶叶成分影响药物疗效。

3、酒后不饮浓茶

酒醉时，人们常出现心悸、脉搏加快、头晕、四肢无力等症状，上述有讲过，喝茶能起到兴奋提神的作用，这会进一步加重心脏的负担，这对心脏功能不好的人来说是十分危险的。因此，喝茶可以解酒，但不宜饮浓茶。

4、胃病患者不宜喝浓茶

一般而言，胃中的磷酸二脂酶能够抑制胃酸分泌，但绿茶中茶碱会抑制酶的作用，让胃酸增加，刺激胃壁，并妨碍溃疡愈合。

因此，胃病患者尽量不饮浓茶。

5、妇女儿童宜喝清淡茶

女性通常存在缺铁性贫血，浓茶中的鞣酸会让铁质沉淀，影响吸收。因此，女性还是少喝浓茶好。儿童适量饮茶可增进食欲，防止肥胖，增加营养，防止蛀牙，抗电视辐射等。

不过，儿童一天不可超过1g茶叶，更不要睡前饮用。

6、头晕失眠不宜过量喝茶

茶叶中含有多种兴奋中枢及周围神经系统的成分，如果喝太多，尤其是浓茶，会导致神经系统和全身兴奋，让心跳加速，血液流速加快，影响睡眠。因此，神经衰弱或头晕失眠的人不宜过量饮茶。

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