长期喝枸杞水，肝病跑了，血管也变软了！难怪老人都爱喝

枸杞对人的帮助非常多，比如养护肝脏、缓解皮肤衰老、恢复精神的状态等等。大家可以了解常见的枸杞功效以及枸杞泡水的注意事项，再充分发挥枸杞的营养价值。

枸杞泡水好不好？

枸杞泡水有非常多的功效，包括缓解血压失衡状态、恢复活力等等，对人的帮助特别大。但是枸杞泡水也有一些禁忌，只有健康的吃法才能发挥枸杞的功效，所以大家还是要重视一些枸杞泡水的注意事项。下面介绍的就是枸杞泡水的好处：

1、减少疲惫状态

枸杞最常见的功效就是缓解血压，减轻疲惫状态，恢复精神和活力。枸杞有助于软化血管，减少人体的甘油三脂含量，增强人体抵抗能力，促进胆固醇的分解，预防动脉血管硬化，改善人体的心脏血管功能。

疲惫的时候可以适当服用枸杞泡水，能让快速恢复良好的精神状态。

2、养护肝脏

根据许多研究发现，枸杞多糖有助于缓解肝损伤的症状，对肝脏有很好的保护功能，可以有效减少血清谷丙转氨酶合成含量，让肝脏更容易恢复。而且，枸杞子还可以减少肝脏的脂肪积累，预防脂肪肝的形成，促进肝细胞新生。

3、缓解皮肤衰老

枸杞子含有丰富的营养元素，能为皮肤提供大量的维生素、游离氨基酸、微量元素等等，有助于缓解皮肤衰老，达到美容养颜功效。经常喝枸杞茶的女性面色会比较红润，皮肤较有弹性。平常如果过度疲劳，皮肤出现干燥缺水的状态，可以适当补充枸杞水，让皮肤得到充分的滋润。

枸杞泡水有哪些注意事项？

1、阴虚人群尽量避免吃枸杞

枸杞属于温凉的食品，如果阴虚的人群吃了太多枸杞，往往会导致上火的症状。因此大家要了解自己的体质，如果是寒凉体质，尽量不要服用太多过补的食物。

2、日常服用注意量

枸杞子有助于缓解体过热的体质，适用于身体抵抗力比较虚弱的人。但并不能够过度，如果过多服用可导致过补现象，引发上火流鼻血的问题。另外，吃枸杞需要长期坚持，才有比较好的功效。

3、控制好泡水的温度

市场上的枸杞一般都是经过太阳暴晒后，将营养沉淀在其中，泡水时需要一定的水温才能将枸杞的营养溶解，从而促进人体的吸收。但是如果水温太烫，容易导致枸杞的营养分解，降低枸杞的营养价值。为了能够保障枸杞的营养功效，大家要控制好水的温度，一般在60℃即可。

上面介绍的就是枸杞泡水的好处以及饮食的注意事项，希望大家在服用枸杞泡水的时候都要掌握，发挥好枸杞的功效，避免枸杞的副作用。

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