为什么现代人都爱海带？能给你带来4个改变！不过有人吃不得

海带对我们的身体有很大的帮助，能够降低血压血脂，还能预防癌症。而且海带还具有丰富的碘元素，能为我们抵抗甲状腺肿大的症状。下面介绍的内容是吃海带对心血管的好处以及一些食用的禁忌，大家要了解科学的饮食方法，充分利用海带的功能。

吃海带对心血管有什么好处？

1、防治甲状腺肿

如果人体缺乏大量碘元素，容易导致甲状腺肿，常常吃海带有利于补充足够的碘元素，从而降低甲状腺功能疾病的风险。但需要控制摄入量，因为食用碘过多，容易导致甲状腺肿大，也不利于甲状腺的功能。

2、降低血压、血脂

海带的氨酸和钾盐、钙元素可以降低人体胆固醇，避免血压升高的症状。而且还富含不饱和脂肪酸，有助清除附着于血管壁的脂质，减少血管堵塞的症状，保障心血管的正常功能。

3、预防癌症

海带存在大量昆布多糖，能够激活吞噬细胞，大量吞噬癌变的组织。而且海带中含有海藻酸钠，可以与镉元素相互结合，降低癌症的风险。

4、美容养颜

人们都说常吃海带，健康常在，经常吃海带汤的人皮肤都跟着好。因为海带中含有丰富的微量元素，为皮肤补充足够的营养，提高皮肤的抵抗能力，促进皮肤的排毒功能，从而让皮肤更加细滑，富有弹性。

吃海带有哪些食用禁忌？

1、吃海带后别马上喝茶、吃水果

海带含有丰富的铁元素，如果在吃完海带之后马上喝茶或者吃水果，都容易导致铁元素和这些食物发生化学反应，影响铁元素的吸收。

2、特殊人群慎吃海带

如果出现了甲亢的症状，不要吃海带，因为甲亢是由于碘元素过多导致的，海带中又含有丰富的碘元素。甲亢患者如果吃海带往往会加重病情。

3、别把海带当主食吃

海带是很健康的食物，但很多人认为吃越多，对身体越好，其实这是很大的误区。如果吃了大量的海带，有可能会导致碘元素过多，影响人们的水盐平衡，也会破坏内分泌系统的稳定。而且海带还含有砷元素，摄入过多的砷元素，有可能引发中毒的症状。

4、海带不能长时间浸泡

海带如果浸泡的时间太长，容易导致大量营养物质溶解在水中，还会被分解掉，大大减少营养价值。而且海带经过长久的浸泡后，没有韧性，常常影响口感。

上面的内容介绍的就是吃海带对心血管的好处以及一些食用的禁忌，大家在平常如果想要吃海带的话，可以了解一些常见的饮食禁忌，然后让我们的身体充分吸收海带的营养。

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