问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

中医:春天不能只养肝,还要养脾胃!4种食物最该吃

2018-03-09 11:10:0039健康网
栏目关注:
核心提示:春天是万物生长的季节,也是阳气上升的时节。而阳气旺盛,会促使肝气上升,从而带来一问题:肝气太盛导致损伤脾胃。

春天是万物生长的季节,也是阳气上升的时节。而阳气旺盛,会促使肝气上升,从而带来一问题:肝气太盛导致损伤脾胃。一个人脾虚的话,就容易有腹胀、腹泻、胃口不好等症状。所以,春天养生除了重视养阳、养肝,还要注意调养脾胃。那么,今天小编就介绍几款初春养胃的好食材。

初春养胃食物一:白扁豆

很多人都知道白扁豆可以祛湿,其实它也是一味健脾养胃的食物,适合那些食欲不振、脾胃虚弱、大便溏泻的人食用。

现代营养学认为,白扁豆含有一种植物血细胞凝集素,这种成分可以促使癌细胞发生凝集反应,从而起到防癌作用。

作为春天养胃食用,白扁豆最好用于煮粥。将新鲜的白扁豆浸泡8小时以上,随后与莲子、红枣、桂圆、粳米一起煮粥,建议每次喝一小碗。注意,如果体内气虚生寒或出现腹胀,则不要吃太多白扁豆。


初春养胃食物二:豌豆芽

春天正是豌豆芽大量上市的季节,味道清香,其富含维生素C、维生素A,钙含量也不少。

中医认为,豌豆苗具有补中益气、利尿解疮毒,帮助消化的功效,适用于调治脾胃不适、小便不利等病症,还能预防动脉硬化及高脂血症。在皮肤病高发的春天,适当吃些豌豆芽可以减少皮肤的损伤,同时还能补钙。

豌豆芽怎么吃比较好?吃法很多,可以做成凉拌菜,或者与瘦肉煮汤,或与牛奶、水果等一起做成奶昔,都是有营养又养胃的吃法。注意,由于豌豆苗含有较多的膳食纤维,所以患有慢性结肠炎的人群应慎食。

初春养胃食物三:荠菜

春天的荠菜是最嫩最好吃的,富含维生素C和胡萝卜素,可以帮助人体增强呼吸道免疫力。并且它还含有一种具有消炎抗菌作用的登皮甙成分,可以对抗病毒的入侵。

中医认为,荠菜具有健脾和胃、消食下火的功效,还对降血压有好处。此时吃荠菜正当时,不妨将荠菜做成荠菜饺、荠菜瘦肉汤,味道都不错。平时将新鲜荠菜采摘后,洗净晒干隔三差五泡水喝,可以帮助调治肝阳上亢的高血压。


初春养胃食物四:秋葵

秋葵富含一种有益的粘液成分,叫做黏性糖蛋白,有保护胃黏膜的作用。经常食用可以促进消化,对调治胃溃疡、胃炎等病症均有好处。

中医认为,秋葵的性味淡、寒,有清热利湿、治疗水肿、尿路感染的作用。现代研究发现,秋葵作为一种健康食物,对预防糖尿病和癌症均有帮助,

菜市场的秋葵有红秋葵和绿秋葵,以绿秋葵为好,粘液较多,口感较好。食用建议白灼秋葵蘸汁,可以最大程度留住秋葵的营养价值。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
动脉硬化
  • 活血通脉片

    行气活血,通脉止痛。用于冠心病、心绞痛,气滞血瘀证。[详细]

    去看看 ¥20.5
  • 复方氨基丁酸维E胶囊

    用于脑动脉硬化症、脑中风后遗症、脑外伤后遗症及脑功能衰退等。[详细]

    去看看 ¥180.0
  • 长春胺缓释胶囊

    1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。[详细]

    去看看 ¥55.67
擅长动脉硬化专家更多
  • 袁梦石副主任医师湖南中医药大学附属第一医院

    擅长领域:用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。对神经科疑难杂症以及急危重症的抢救丰富经验。

  • 孙蓬主任医师扬州市第一人民医院

    擅长领域:颈动脉疾病(脑梗塞-缺血性脑中风、颈动脉瘤、颈动脉体瘤);胸、腹主动脉瘤;主动脉夹层;下肢动脉硬化闭塞症;血栓闭塞性脉管炎;糖尿病足的手术及腔内微创治疗。静脉血栓的规范化治疗;静脉曲张微创微痕手术;穿通静脉功能不全(老烂腿)的内镜微创治疗。

  • 黄明清住院医师中山大学孙逸仙纪念医院

    擅长领域:擅长甲状腺各种良恶性病变如结节性甲状腺肿、甲状腺腺瘤、各种类型甲状腺癌、甲亢、甲减、慢性淋巴细胞性甲状腺炎、亚急性肉芽肿性甲状腺炎等的规范化治疗;甲状旁腺瘤、原发及继发性甲状旁腺增生的治疗;腹主动脉瘤、髂动脉瘤、主动脉夹层、动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎、下肢深静脉血栓形成、静脉曲张等血管疾病的规范化及个体化治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: