首页 > 饮食 > 饮食新媒体 > 正文
综合
问医生

得了糖尿病、高血脂,能吃什么水果?这里讲的很清楚!

2018-02-24 16:11:2139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:水果,对于人体其实是非常有营养的食物。因为水果当中不仅含有大量的维生素,而且水果能补充人体所需要的水分,所以经常吃水果是很好的,那么水果怎么吃最好?吃水果的最佳时间是什么时候呢?

水果,对于人体其实是非常有营养的食物。因为水果当中不仅含有大量的维生素,而且水果能补充人体所需要的水分,所以经常吃水果是很好的,那么水果怎么吃最好?吃水果的最佳时间是什么时候呢?

一、看个人的健康状况

1,冠心病、高血脂

一般来说患有冠心病高血脂的病人,在生活当中应该多吃山楂、柑橘、柚子、草莓这些水果,因为这些水果当中含有大量的维生素c,以及尼克酸,他们都是具有降低血脂和胆固醇作用的成分。

2,糖尿病

糖尿病人应该吃的水果有菠萝、樱桃、杨梅、葡萄等等,因为这些水果当中含有丰富的果胶和果酸,他们这些成分,对于改变胰岛素的分泌量非常有效果,而且能够让血糖下降。所以这些就是糖尿病人应该吃的水果。

3,肝炎患者

如果是患有肝炎的病人,生活中吃水果应该多吃一些,富含有丰富维生素c的水果,比如橘子,枣子,猕猴桃,苹果,草莓等等。


二、吃水果要看颜色

橘色:比如说橘子、哈密瓜这种水果,他们一般都是含有丰富维生素c的水果,这些水果当中含有大量的胡萝卜素,它的作用就是抵制癌症。

红色:呈现红色的水果大多数含有类胡萝卜素,而类胡萝卜素对于抑制促进癌细胞形成的活性氧非常有好处,而且还有一定的抗老化作用,这些水果的代表有苹果、无花果等。

以上就是水果怎么吃对人体才是最健康的一些说明,而除此之外,吃水果还要看每一种水果,它其中含有什么成分,对人体究竟有什么作用。接下来就说一说水果什么时间吃最好?

2个时间最适合吃水果


1、饭后2-3个小时内吃水果

很多人都习惯把水果当成饭后甜点,但其实,正常的是水果,时间应该是,饭后23个小时之内,因为吃完饭之后最好不要马上吃水果,这对食物的消化是有一定干扰作用的。

2、在饭前一小时吃水果

如果想要在餐前吃水果,那么也要隔一个小时,也就是在饭前一个小时吃水果是最为有益的,有台湾教授就指出,在吃饭之前吃水果,也就是属于吃生食之后再吃熟食。其实它是有利于保护人体免疫系统、增强防病抗癌能力的。所以建议大家在饭前一小时吃水果。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈