得了痛风，饮食牢记“10项规定”！病情会悄悄好转

痛风在我们生活中是存在的比较普遍的，基本上很多人都有痛风的经历，很多人深受痛风的困扰，但是痛风也是有原因的，痛风到底有哪些诱因呢？痛风又有那些饮食禁忌呢？下面一起来了解一下吧。

痛风的主要诱因一览

1.鞋子不适

有研究发现，鞋子不合适也会加重痛风的程度，增加脚步的磨损从而导致痛风，尤其是女性穿着高跟鞋更是会引起痛风。

2.绝经

雌激素可以帮助肾脏排掉尿酸，但是年龄大了的女性就容易绝经，通风发作的可能性也随之上升了。

3.脱水

脱水很容易增加血液尿酸的浓度，从而引起痛风。

4.肥胖

身体肥胖会导致身体的尿酸过多不能及时排出，从而引起痛风不适。

5.利尿剂

利尿剂虽然可以帮助排尿，及时的把体内的盐和水排出来，但是也会阻止肾脏尿酸的排出，从而增加了痛风的危险程度。

6.受伤

尤其是关节受伤的时候，很容易导致尿酸的积累，从而引发痛风。

7.阿司匹林

阿司匹林会让血液中的尿酸上升，让尿酸一直在关节部位沉积，然后引起痛风。

8.家族病史

一般家族中有人患有痛风，也会引起家族其他成员诱发痛风。

痛风病人的饮食有什么禁忌？

痛风的诱因提醒着我们在饮食上也要进行注意，那么痛风到底有哪些饮食禁忌呢？

1.控制体重，体重超标了也会引起中风。

2.可以多补充一些碳水化合物，碳水化合物可以帮助尿酸的排出，从而减轻痛风对身体的伤害。

3.蛋白质也要注意，不要摄入太多蛋白质了，否则很容易就导致了痛风，最好是不要吃红肉，鸡鸭肉也要煮开吃，然后汤水尽量不喝。

4.少吃脂肪，一般脂肪摄入过多就容易影响尿酸的排出，从而让痛风加剧。

5.大量喝水，只要尽量的多喝一些水，才能够帮助尿酸及时排出，降低痛风发生的可能性。

6.摄入过多的盐会导致血管的堵塞，所以痛风也是不能摄入过多盐的。

7.禁酒，喝酒太多也不好，酒精容易导致尿酸无法顺利的排出体内，从而引起痛风。

8.少用调味剂或香料。

9.限制嘌呤摄入，嘌呤是存在于细胞之中的，而且广泛的存在于动物食品当中，要适当限制摄入过多，以免导致痛风。

10.不服用阻止尿酸排出的药物。

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