每天吃几颗花生，好处数不尽！可惜2种人一口也不能碰

你知道吗？小小的花生已经被公认为是长命果，只需要每天少量的吃，就能起到补充营养，让你远离很多疾病的效果，不管是生吃，还是熟吃，都非常地美味。但是你要注意，有一些人是不可以吃花生的，小编今天就来告诉你。

经常吃花生有哪几大好处？

1、吃花生可以稳定血糖

目前在我国，血糖高的病人是比较多的，每一个病人都想让自己血糖平稳，所以每天可以吃上一些花生，就可以让身体当中的碳水化合物在吸收时会减慢，就可以保障血糖高的患者能一天保持血糖平稳。

2、花生养血通乳

对于生过孩子的女性，要想让自己的身体健康，要想让自己尽快的有奶水，要坚持吃花生，因为花生不但有丰富的蛋白质，而且它所含的脂肪油也比较丰富，可以很好的产生乳汁，而且通过吃花生就能起到通乳养血的功效。

3、小孩吃花生可以促进骨骼发育，还能提高记忆力

小孩是骨骼发育最快的时期，如果每天都坚持吃花生，由于花生营养很丰富，而且含有的钙量很高。所以儿童常吃花生，不但可以促进儿童的骨骼发育生长，而且还可以有效提高儿童记忆力，目前已经引起很多家庭重视，每天都让孩子都吃一定量的花生。

4、吃花生可以控制食欲

吃花生会明显有饱腹感，因为它本身营养很丰富，吃一些就感觉到饱了，所以它可以让很多想减肥的人能控制食欲，起到减肥的作用。

在一日三餐当中，在吃饭前都可以吃一定量的花生，在吃主食时，自然会少吃很多。

吃花生的禁忌人群有哪些？

虽然花生是好东西，但不是每一个人都适合，比如痛风患者，就不适合于吃花生，因为花生含的脂肪过多，如果痛风患者吃花生，往往会加重病情，不利于尿酸的排出。

对于胆囊切除者，也不可多吃花生，甚至不要吃花生，以免加重胆囊患者的病情，弄巧成拙。

花生适合不同人群，只要每天能坚持一定的量，自己吃了以后也没有出现不适，那么只要每天都坚持吃花生，你的身体也会越来越好。

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