11月18日开始,全国多地持续降温,广东部分地区更是在一天内急降10℃。速冻节奏来了!不少小伙伴表示,天气冷飕飕,感觉体内的阳气不够用,被风一吹好像阳气随时会跑掉。
你知道吗,手脚冷、身体发颤、无精打采其实都是阳气不足的表现。俗话说“病从口入”,中医认为,饮食不当最容易让阳气不保,导致人阳虚!
易伤阳气的5大饮食习惯
人体的阳气,喜欢与自己脾性相投的小伙伴,像温热的食物,是它的好朋友。那么它的克星是寒凉、寒冷之品,遇上这些寒食,吃得不对,均可能导致人体阳气的损伤。
1、贪恋冷饮
夏天人们喝冷吃冰是为了解暑,而在秋冬天,人们大量消费冷饮是因为火锅。一边吃火锅,一边喝冰镇啤酒,冷冻的可乐、王老吉,好惬意。
这些冷饮吃多了,大量的寒凉之气进入体内,为了抵抗寒气的损伤,人体就会自动消耗阳气来应对。
2、晨起一杯凉白开
很多人早上醒来有个共同的习惯,就是喝上凉白开,说是可以润肠通便。这个习惯其实不好:有个三十出头的男子,晨起凉白开喝了3年,结果严重脱发、性功能减退,中医发现他的阳气很虚衰,必须进行温补阳气调治,医生最终找病因,正是晨起喝的那杯凉白开。
凉白开是冷的,早上空腹饮用,会损伤人体下焦阳气,正确做法是晨起喝温开水。
3、海鲜不节制
餐桌上的大部分海鲜都是寒凉的,像螃蟹、生蚝、蛤蜊,虽然营养丰富,口感美味,但确实有点寒凉。
有的人吃螃蟹出现胃痛,原因不只是螃蟹富含高蛋白不利消化,还因为螃蟹的凉性损伤了脾胃。
健康吃海鲜,关键做到三个字“有节制”。一次不能吃太多,此外烹制这些海鲜一定要放姜或紫苏,最好是蘸着姜汁一起食用。姜的温热能够抵消海鲜的寒凉之气。
4、水果当饭吃
水果本是一种健康食品,但吃法不对,比如很多女孩为了减肥,把水果当饭吃,大部分水果属于凉性的,长期如此会导致阳虚寒盛,出现痛经、月经量少甚至闭经。
自古至今,人都是吃五谷长大。只吃水果,没有五谷、肉类,人体的阳气就得不到补充,凉性水果又在不断耗损阳气,最终不阳虚才怪。所以,水果不是吃得越多越好。
5、天天喝绿茶
在各种茶叶中,绿茶的性质是偏寒凉的,具有清热下火的作用。
一般认为,绿茶不宜多喝,不能天天喝绿茶。因为绿茶喝多了,会伤脾胃,损伤人体的阳气。本身有老胃病的人,尽量少喝绿茶。
养护阳气的最佳方法
阳气是一种对组织脏腑有温养作用,有利于维持人体生理功能,还有固卫体表抵抗寒冷等作用的人体之气。阳气足,则百病消,身体康健。因此,冬季的养生保健重点就是保护人体的阳气,想方设法增加阳气。
冬天是阳气闭藏的季节,应该早睡晚起,同时饮食上多吃温补阳气食物,比如羊肉、牛肉、姜、葱、韭菜、红茶等,穿足够的衣物,避免受风寒。这就是最有效的护阳方法,相信这一点几乎人人都可以做到!
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。值此三八节之际,广东省中医院与39健康网合作,在大德路总院健康广场共同举办了“乳腺癌的防治常识和饮食调护”的健康讲座,由广东省中医医院乳腺科刘晓雁副主任医师主讲,为广大患者解答相关疑问。
擅长领域:胃癌前疾病如难治性慢性萎缩性胃炎及肠上皮化生、胃粘膜异型增生、难治性胃溃疡、胃息肉、肌瘤
擅长领域:中医药预防和治疗心肌病、妇科病、脾胃病、风湿病,呼吸病及疑难杂症
擅长领域:主任中医师,教授,博士研究生导师。1982年中医临床专业本科毕业于江西中医药大学,1988年伤寒论专业研究生毕业于南京中医药大学。师承伤寒大家陈亦人教授,侍诊朱良春、陈瑞春、印会河教授。现任世界中医药联合会经方专业委员会副会长、中华中医学会老年病专业委员会常委、中华中医学会量效关系专业委员会常委、广东省中医药学会仲景学说专业委员会副主任委员、广东省中医药学会老年病专业委员会副主任委员、深圳市中医药学会仲景学说专业委员会主任委员长、深圳市地方级领军人才等。主持省、市、区科研课题11项、出版专著6部,发表各级各类学术论文63篇。是深圳市现代经方临床的领军人才和深圳市中医老年病学科带头人。 学术特点与专长:重视六经辨证和补脾益肾与活血化痰法的临床应用。重视经方、时方和验方的兼收并蓄,形成经方为源、时方为流、验方为补充的经方重组。重视辨证论治中的理论思维,尤其是其中的非逻辑思维,讲求辨证论治中的“直觉心悟”。重视舌诊、脉诊和咽诊,认为诊治慢性疑难性疾病,脉诊意义重大,舌脉相矛盾时,更重视脉诊;舌诊和脉脉难辨时,补充望“至阴之地”的咽喉。重视经方重组协定处方,先后研制了“温补降压合剂”、“温阳益气冠心宁”、“温通心痛灵”、 “降糖1、2、3号方”、“柴桂劫敏止咳方”、“柴胡龙牡焦虑方”、“连胶清胆梦乡合剂”、“建中三合胃痛灵”、 “三阴痴呆脑灵通”、“泄浊化瘀痛风灵”、“益肾更年康”、“柴桂异功宝宝乐”、“三合鼻敏通”、乌归四逆肤痒宁”,以及“八宝益元丸”、“降脂延寿丹”、“亚健康合剂”等,疗效肯定。重视丸、散、膏、胶囊、泡酒等剂型在中慢性病中应用;一般汤剂开路,7-10天一个疗程,2-4个疗程之后,再针对性地量身定做成丸、散、膏、酒、胶囊等不同剂型,再巩固2-3个月;既方便省时经济实惠,又提高了中医诊治慢性疑难疾病的疗效,也让病人感受到了中医的简、便、验、廉。 为适应“春生夏长秋收冬藏”自然规律,我工作室曾庆明教授特增设一个专门“冬季膏方”门诊,实行“一人一方一膏”,辨证开具冬季膏滋方。主要对象包括:青少年发育不良、中年亚健康与早衰、女性更年期、女性月经不调,男性早泄阳痿、不孕不育、慢性虚弱性疾病(如虚性高血压、糖尿病、冠心病,中风后遗症,慢支肺胸气肿、支气管哮喘、失眠,以及阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质)。一料膏方服食1个半月-2月。欢迎有需要者拨打82311599咨询,不接受现场开方。