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吃对是最好的养胃方法!推荐4道养胃食谱

2017-11-14 18:22:3739健康网
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核心提示:秋冬季节气温变化较大,升温跟降温都是随时的事,这种天气我们很容易感冒,继而引发各种呼吸道感染疾病。

秋冬季节气温变化较大,升温跟降温都是随时的事,这种天气我们很容易感冒,继而引发各种呼吸道感染疾病。加上很多城市空气污染严重,作为“五脏”之一肺部,更容易受到侵害。很多人把肺称为娇脏,因为它属于比较娇弱的脏器,很多烟尘、空气污染等有害气体会刺激到肺脏发生病变。那么,应该如何保护好我们的肺呢?所谓药补不如食补,下面小编给大家推荐几道养肺护肺食疗方。

1.沙参玉竹老鸭汤

食材:沙参、玉竹、老鸭、适量盐

首先,我们需要把玉竹和沙参洗干净之后放在碗里备用;然后把买来的老鸭清洗干净;这时我们需要的食材就都准备好了,然后把这些食材放入锅中,加入适量清水,用大火烧开,然后转用小火煲两个小时,两小时后打开锅盖加入适量盐进行调味,就算完成了沙参玉竹老鸭汤。


2.燕窝银耳

食材:燕盏(一片即可)、干银耳、适量冰糖

首先,将燕盏放入水中泡发,一般需要浸泡一个小时左右;然后把银耳放在另外的碗里也加入清水泡发,一般需要浸泡两个小时左右。这时候我们需要的食材就都准备好了,然后把两样食材都放入锅中,加入适量清水,直接开小火,大概煲一个小时即可。

3.南杏猪肺

食材:杏仁、猪肺

首先准备好20克左右的杏仁,然后把一块猪肺清洗后切成片状,这时候我们需要的食材就都准备好了,然后把两种食材一起放入锅中加适量清水,中火大概1小时左右,适量盐进行调味即可。


4.莲子百合煲瘦肉

食材:莲子、百合、猪瘦肉

首先准备莲子和百合各30克,然后将这两种食材隔水炖熟,隔水炖熟的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。然后挑选半斤猪瘦肉,这时候我们需要的食材就都准备好了,然后把两种食材一起放入锅中加适量清水,大火煲1小时左右即可。

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