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立秋吃什么养生?进入立秋之后吃什么最好?

2017-08-09 17:10:0039健康网
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核心提示:立秋就是秋天的开始了,秋天气候干燥人体很容易缺乏水分的,所以从立秋开始就要注意秋季养生了。立秋吃什么养生呢?

立秋就是秋天的开始了,秋天气候干燥人体很容易缺乏水分的,所以从立秋开始就要注意秋季养生了。立秋吃什么养生呢?

秋季进补应该以清补为主,除了阳虚体质者之外不要食用过多的温热食物或者药物,这样会更容易加重秋燥的。下面小三九带你来看看两款食疗方吧!

1、苦瓜:苦瓜具有清热解毒、补气益精的作用。

当你烦热口渴的时候可以直接用鲜苦瓜去掉瓤之后切成片状,直接用水煎服。当你中暑的时候直接用鲜苦瓜一个,切成段状去瓤,接着将茶叶放进去,遮盖住之后悬挂在通风处的地方阴干。然后每次取适量的茶叶跟苦瓜,接着用水煎服或者是直接用开水泡开就可以了。

苦瓜汤怎样做呢?做法也是很简单的,苦瓜去掉瓤之后,切成适量大小,瘦肉洗干净之后切成适量大小,在锅中加入适量清水,将备好的食材直接放进去,先用大火煮开之后转用小火,慢慢煲个小时左右,接着就可以加入适量盐进行调味了。这个苦瓜瘦肉汤具有清热解暑的功效。


2、莲藕:莲藕性平、味甘,有清热解燥的功效。

新鲜白莲藕洗干净之后去皮,榨为藕汁,加入适量蜂蜜调均匀,每天早上饮用这样能够防秋燥,还具有润肺止咳的功效与效果。嫩莲藕洗干净之后去皮可以直接生吃,这个时节这样生吃莲藕有助于化解产妇体内的淤血。

莲藕汤怎样做呢?买上适量的莲藕,洗干净之后去皮,切成块状,适量排骨洗干净之后,一起放到锅中,在锅中加入适量清水,先用大火煮开,接着转用小火。大概煲两个小时,接着就加入适量调味料进行调味即可了。这道莲藕排骨汤具有清润去燥的功效与作用。

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常见的养阴药有哪些呢?

枸杞、玉竹、麦冬等都可促进津液的分泌,而且还具有免疫调节作用。

常见的补气药有哪些呢?

人参、黄芪、茯苓等能够益气培元,但是这些最好就是去找中医师调配好,不要自己乱配剂量了。

立秋之后在起居上面最好就是早睡早起了,立秋之后光照时间也逐渐变短了,早晚偏凉,体弱多病的人注意要适时增减衣物。进入秋季之后要谨防秋季肠道传染病,夏季吃太多甜瓜的话要注意入秋之后发生腹泻等症状。

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