女性更年期多发生于45-55岁之间，大约有一半以上的女性有更年期综合征，最明显的表现即为月经改变和情绪变化，情绪变化是更年期女性最易被旁人感知的症状，如忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退，甚至喜怒无常。对于儿女而言，从前的温暖牌妈妈变成了一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的油爆老妈。这时我们应该给妈妈们准备些什么饮食呢？

• 失眠心烦:多吃莲子百合

  失眠是更年期女性首要应该解决的问题，失眠会加重更年期女性其他症状发生... [详细]

• 骨质疏松:多吃海带木耳

  女性到了中老年，尤其需要注意骨质疏松的预防，建议45岁后要定期每年测量一次骨密度...[详细]

• 发胖:多吃冬瓜鱼类

  进入更年期的女人容易发胖，因卵巢功能衰退，雌激素分泌减少而造成... [详细]

• 肾虚口干:多吃银耳桑葚

  中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因，肾虚又分肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚等... [详细]

人到中老年，身体健康就成了生活中必须重视的事情，因为年老体质会变弱，生病的可能行就增加了。首当其冲的就是高血脂、高血糖、高血压这“三高”所带来的疾病。假若你的妈妈正面临“三高”的威胁，在准备爱心餐时就要多留心了。

• 血压高:多吃西红柿木耳

  更年期一到，动脉硬化程度增加,血管弹性降低,血压也就增高了... [详细]

• 血糖高:多吃山药南瓜

  更年期妇女容易患糖尿病，这是由更年期糖代谢特点所决定的... [详细]

• 高血脂:多喝绿茶

  更年期女性因激素变化的原因，很容易发生血脂高、动脉粥样硬化等症... [详细]

• 三高:多吃茄子

  倘若妈妈三项指标都高，就做一道茄子菜，记住茄子皮有营养，别扔掉了... [详细]

• 建议1：和妈妈一起做瑜伽

  与妈妈一起来做一组瑜伽的练习，在相互辅助完成动作的同时，也让你们有机会心灵相通... [详细]

• 建议2：送老妈去体检

  50岁以上的中老年人，除了常规体检外，应该有针对性进行体检“加餐”，比如肠镜、骨密度... [详细]

• 建议3：陪妈妈一起出游

  带妈妈去旅游或者资助母亲出游，已成为眼下“孝亲族”一种流行的感恩方式... [详细]

• 建议4：送鲜花相册

  母亲常说他们的孩子长得太快了。不如为妈妈准备一本相册来记录中晚年生活... [详细]