对于女性来说,每个月总有那么几天……会遇到亲戚串门子。经期说长不长,说短也不短。在经期里,如果吃得得当、吃得适宜,不但能够美容养颜,还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子,经期饮食更要注意保养,吃对了东西,才能摆脱痛经。今天我们就来谈谈经期饮食该怎样才能吃得健康。

女性经期饮食有哪些禁忌

寒性痛经经期饮食少吃苦味

苦味具有清热作用,适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。

经期饮食注意不要喝绿茶

经期不能吃什么,最好别喝绿茶,经期女性面临着大量的血液流失,铁也会随血流失,而喝绿茶会加剧铁的流失。

经期饮食禁忌 管住嘴巴不痛经

女性经期饮食非常关键,如果吃的不当不好,那么很容易引起痛经。经期前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。

经期饮食注意避开7种食物

女人经期的时候比较娇弱,容易吃错食物而出现痛经症状。那么女性在这经期应该吃什么不该吃什么呢?经期饮食以烧熟、温热食物为宜。

女性应留心的经期饮食宜忌

女性经期饮食不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下,一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

健康饮食 女人经期不能吃的食物

特殊时期就要特殊对待,经期饮食可是个大关键。要怎样做才能愉快渡过经期实际上有很多的讲究,以食为天,首先就要从饮食方面抓起。

经期饮食:经期怎么吃才能健康又营养

经期饮食有方 让月经乖乖来

如果你是上班女郎,平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品,不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料,简简单单的就能享用到调理身体的经期养生饮料,让月经乖乖来!要舒缓月经期可能出现的症状,平时除了要均衡饮食、作息正常以外,最好能有规律的运动。 [详细]

经期饮食良方让经期好自在

每次到经期,女人的注意事项就会多了很多。有些东西不能吃,有些时间必须休息……今天要说说如何让你在每月行经的时候,让自己吃对东西,吃出舒服和健康。而经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。 [详细]

经期饮食有方呵护MM特殊时期

特殊时期就要特殊对待,MM在亲密好朋友来的时候,饮食可是个大关键。要怎样做,才能愉快渡过这段时期,是有很多的讲究。以食为天,首先就要从饮食方面抓起。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。[详细]

经期痛经该怎么吃?

经期吃什么、怎么吃最减肥?

经期吃什么补血又养颜

1.经期谨慎食用阿胶

很多女性认为月经期间应该吃一些温热补血的东西,其实这是很笼统且错误的观点。月经期间服用阿胶,会产生月经的波动等情况。[详细]

2.经期喝汤面色红润

每次月经都会使女人血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失,几款女人经期适宜的煲汤,让女人面色越喝越红润。[详细]

3.经期6种补血方法

女性养生保健首先应重视保养气血。血虚的女性常会出现头晕眼花、经血量少、经期延迟等状况,我们该如何自我养护呢?[详细]

4.经期别吃油炸食品

经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,出现黑眼圈。[详细]

5.经期要巧喝红糖水

很多女性会选择喝红糖水来调理身体,以便健康舒适度过生理期。但是经期喝红糖水好吗?怎么喝红糖水效果会更好?[详细]

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